美容|睡眠，是女人免费“保养品”，睡前做好这些事，拥有年轻美丽状态美容

每天早上起床的状态是和你在睡觉前的种种行为有所关联的。一个好的睡眠是会比起化妆品还让你神采昂扬的。所以从今天开始你要注意你的睡前小细节了，因为你做的什么都会成为让你足够漂亮的原因。所以为了第二天的美丽，你要在前一晚做好准备才可以呢。

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一觉醒来你可能拥有的状态：
1、面容暗淡无光
睡觉的时候血液是全身循环的，所以当血液流向脸部之后，醒来就会觉得发白。还有平常饮食缺乏维生素，就会让皮肤显得暗沉。
2、冒痘或出油
晚上我们睡觉的时候，会涂抹水乳霜。如果你涂了过多的乳霜就会导致你第二天觉得油，还会因为油堵塞毛孔，产生痘痘。
3、干燥和细纹
每天我们都是枕着枕头睡觉的，因此在这个过程中我们的脸会受到挤压，因此产生细纹。吹空调睡觉还有平日的压力都会让我们出现脸上的干纹。

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睡前养生知识：
1、晚餐要吃少。
一天下来可能已经摄入很多热量了，晚上就要少吃点。还有尽量避免喝很多水和摄入酒精。以免引起第二天水肿。
2、睡前清洁要做好
一天下来，妆容在脸的皮肤上停留了一天，如果没有清洁干净就睡觉，第二天就会引起毛孔堵塞，从而引发色斑和粉刺。因此要做好清洁，清洁也要避免化妆棉使劲的摩擦损伤我们的皮肤。温柔的擦拭或者用卸妆乳、油来清理。眼睛最难清洁，要有耐心，清洁不对，就会红肿，用棉球先乳化在用化妆棉轻轻擦拭。

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3、清洁脸部要温和
卸妆后要选用温和的洗面奶进行洗脸，最好是氨基酸的活性洗面奶。对油性皮肤也很好，还能去除污垢。
4、给脸部肌肤补水
对于有痘痘的女性，可以在清洁过后做好消炎和抗菌。适当补水，可以敷个面膜和拍打收敛水乳液进行脸部吸收。
5、喝牛奶
容易失眠的人群可以尝试喝一杯温的纯牛奶，牛奶中氨基酸丰富，可以放松神经状态。

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6、洗澡后涂润肤乳
为了避免夏干秋干，洗完澡记得抹上润肤乳或者精油。让肌肤富有弹性和光泽。
7、保证充足睡眠
每天保证足够的七小时睡眠，为第二天从事活动养足精神。即使在高压运作的工作情况，最好也能保持在最晚12点之前睡觉。充足的睡眠是健康的开始。

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8、头发疏通再睡
睡前把头发梳理，可以用那种按摩梳子，还可以对头皮进行按摩，让晚上睡的更安稳。如果洗头发了就好好护理，擦干再睡。若是没洗就用缎带松松的绑住头发，防止硌身子，还能保持第二天蓬松有型。
9、睡前面部运动
身体有身体运动，面部也有面部运动。做好了可以起到抗老化的作用。睡前用自己的双手从下巴往上做提拉运动，可以紧致皮肤。还可以配上乳液，还能增加面部吸收。

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【美容|睡眠，是女人免费“保养品”，睡前做好这些事，拥有年轻美丽状态】为了我们有一个健康的体质，即使很忙，也不要省去睡觉前这些步骤。不要让今天的懒惰毁掉明天健康有活力的状态。