女性健康|原创产后坐月子，这种食物不能随便吃，很多人还拿来当补品，别再吃了女性健康

_原题是：产后坐月子，这种食物不能随便吃，很多人还拿来当补品，别再吃了
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能不能坐好月子，关乎了产后妈妈的一辈子，因为没坐好月子，很容易留下一辈子的病根。所以即将要临产的准妈妈或者正在坐月子的新手妈妈们要注意了，坐月子不仅要小心受凉，下面这种食物也尽量不要吃，很多人都在犯这个错误。

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坐月子期间，红糖尽量不要摄入太多。对此就有很多新妈妈表示疑问了，分娩流了那么多血，为什么不能多摄入一点红糖补补身子呢？其实红糖的确可以补身体，在中医上讲，红糖的确可以活血化瘀，还有暖身子和补气的功效，而且红糖里还有铁元素和钙元素，按照一般人理解，这红糖是非常适合产妇补身体的。
但是，坐月子摄入红糖也是有讲究的，如果吃错了，反而不利于产后恢复，效果上也是适得其反。产后坐月子，这种食物不能随便吃，很多人还拿来当补品，别再吃了，产妈长点心吧！

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那么下面就带着大家了解一下，产后月子期吃红糖，都有哪些讲究？
【女性健康|原创产后坐月子，这种食物不能随便吃，很多人还拿来当补品，别再吃了】第一，就是不要长时间喝红糖，产后摄入红糖建议不要超过12天。的确，摄入红糖可以活血化瘀，促进新妈妈排出恶露。但是如果月子期天天喝红糖，那么就会延长新妈妈排恶露的时间，这反而不利于新妈妈子宫恢复。

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第二，就是由于红糖里，糖所占的含量太高了，而刚刚经历了分娩的新妈妈，除了身体虚弱以外，牙齿也比较脆弱。所以过多的糖分留在新妈妈的口中，对新妈妈的口腔十分不利。因此，如果喝过了红糖水，一定要记得漱口。
另外，经历了分娩，产后妈妈的身体很虚弱，在中医上讲，属于阴虚内热。而喝完红糖水后，产后妈妈们很容易出汗，若一个不小心就容易着凉，所以生完宝宝坐月子的时候，尽量要少喝红糖。

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第三，由于红糖在生产过程中，很容易滋生细菌，所以新妈妈们服用红糖水的时候，不要直接用开水冲泡，而是要煮一下，杀死红糖里的细菌。本身坐月子时，女人身体处于很虚弱的状态，换句话说，这个期间抵抗力很差，而细菌就有了很多可乘之机，所以这个时候，产后妈妈很容易生病，万一又传染给同样抵抗力差的宝宝，就得不偿失了。更要注意的是，如果想喝红糖水，尽量不要购买商贩的散装红糖，一定要记得买正规厂家生产的产后妈妈专用红糖。

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新妈妈们生完孩子后，由于消化能力还在缓慢恢复中，所以这个时候最适合吃的是汤类等流食，这也是婆婆喜欢给产后的儿媳妇煲汤的原因。因为炖汤类的流食，比较容易消化，而且相比于其他烹饪的方法，炖汤类更容易保留肉中的营养，就比如炖鸡汤或者炖排骨汤。同时还要以清淡为主，这样也不会影响到产后妈妈的食欲。分页标题

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同时，除了多摄入肉食来滋养身体外，水果和蔬菜也是必不可少的。在坐月子时，水果和蔬菜都可以吃，因为水果和蔬菜中，有很多肉类食物所缺少的营养成分，比如维生素、绿叶素，以及膳食纤维。这些都是有利于产后妈妈身体恢复的，而且水果蔬菜也不容易影响食欲。
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