健康知识解说|体内缺水，尿先知！发现尿液颜色异常时，应及时补充水分

大家应该都知道，水是生命之源，只有补充充足的水分，才能维持正常的机能运转。但现在很多上班族，由于工作繁忙，一坐就是一整天，喝水的时间都没有，水分摄入不足则会导致身体缺水。很多人觉得只有口渴才是缺水的症状，但实际上感觉口渴时，身体缺水已经比较严重。

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排尿是正常的生理现象，通过尿液的颜色我们可以知道身体是否缺水。正常情况下，尿液颜色是浅黄色的，如果是发现尿液发黄，则需要立刻补水。若是尿液的颜色呈现土黄色，则说明缺水很严重，已经到了脱水的地步，最好是及时的进行检查和治疗。
可能很多人不了解缺水的严重性，身体中水分摄入不足，排尿的次数会有所减少，尿道内的细菌大量繁殖，很容易引发尿路感染。喝水量太少，还容易出现结石，血液也会变得比较黏稠，对于身体健康是非常不利的。所以日常生活中一定要养成主动喝水的习惯，才能避免给身体带来不必要的麻烦。
每天早上起床的时候，喝一杯水可以稀释血液，可以促进血液循环，补充身体中流失的水分。无论渴还是不渴，早起喝一杯水，对身体健康都是有好处的。

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或者是晚上睡觉之前喝一杯水，可以加快新陈代谢，避免夜晚睡觉时血液黏稠度变高，继而引发不好的现象。但很多人觉得晚上喝水会导致第二天浮肿，其实少量的喝水并不会引起浮肿，在睡觉的过程中，一部分水分会通过出汗，呼吸等方式被排出体外，对身体不会有什么影响。
上完厕所，大家要记得回头看一眼，一旦发现尿液变黄，则需要及时的补充水分。每次洗完澡之后，也应该适量地补充水分，可以避免出现不舒服的感觉。
发烧是常见的症状，不小心受凉或者是受到了病毒感染，体温会有所升高。发烧的过程中，身体中会流失大量的水分，如果不及时补水就很容易脱水，所以发烧的情况下，一定要注意少量多次的喝水，才能避免发烧的情况变得更严重。
现在天气比较炎热，大家穿衣服会比较少，如果是过于肥胖，穿衣服会比较难看，这时候很多人开始了减肥。运动是减肥的一种方式，运动可以燃烧脂肪，加快新陈代谢，运动的过程中身体会出汗。这时候也要注意及时的补充水分，但是不要喝饮料或者是果汁，否则只会越喝越渴。

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大家要注意在这些情况下，一定要多补充水分，水分充足，身体才会更健康。当发现尿液变黄时，可以通过喝水来缓解。但如果是发现喝水之后尿液依旧很黄，且呈现为深茶色，这很可能是黄疸的征兆。
新生儿出现生理性黄疸是非常正常的现象，但如果是成年人出现黄疸，则很可能是肝胆或者是胆囊等出现了疾病，最好是及时的进行检查，找出病因之后，对症下药，才能有利于疾病的恢复。
【健康知识解说|体内缺水，尿先知！发现尿液颜色异常时，应及时补充水分】水对于人们来说是非常重要的，所以一旦发现缺水症状，一定要及时补水。偶尔尿液发黄无需太担心，只需多喝水便能缓解，但一旦发现反复出现尿液发黄的现象，一定要引起重视。