食疗食补|女性到了中年，常吃3种食物，润肠排毒通便，养护血管，延缓衰老食疗食补

女性到了中年，常吃3种食物，润肠排毒通便，养护血管，延缓衰老
南瓜

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南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C 。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以养护血管，延缓衰老。
荷兰豆

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荷兰豆非常常见，它的颜色翠绿，口感鲜嫩，营养价值非常高，可以促进人体新陈代谢，另外它所含有的维生素c和维生素，可以增强人体免疫力，润肠排毒通便，女性朋友年纪就算再大也要多吃！不会变成“黄脸婆”！
桑葚

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【食疗食补|女性到了中年，常吃3种食物，润肠排毒通便，养护血管，延缓衰老】推荐大家多吃桑葚桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。