食疗食补|每天睡前可吃上5几粒枸杞，坚持一个月后，身体会出现3大改变 |

枸杞是生活中常见的食物。它们营养丰富，具有很高的营养价值。经常进食对身体有益，必须注意选择合适的时间吃枸杞。每晚睡前吃5粒枸杞。一个月后您的身体会是什么样？让我们来看看。
【食疗食补|每天睡前可吃上5几粒枸杞，坚持一个月后，身体会出现3大改变】

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生活中的许多人都喜欢用枸杞作为保健食品，特别是一些中老年人。这是因为枸杞子含有大量的微量元素，可以使血管软化并及时清除血管废物。晚上持续服用几片药片可以保护心血管健康，血脂和血糖。坚持在晚上吃一些枸杞，除了降低血压和血糖外，还有3个主要好处。

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1.改善睡眠：枸杞是温和的食物。身体不好的人经常进食。您可以注意改善睡眠。晚上睡前喝一些谷物的枸杞子有助于改善睡眠，使入睡更容易，而不会在深夜醒来。失眠的人睡前服用几粒胶囊可以更好地改善睡眠质量，并具有一定的健康益处。

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2.补气血：枸杞和红枣具有良好的补气血功效。每晚嚼五颗枸杞子也会加速体内的血液流动，并使我们看起来更有活力。但是，这种效果需要我们持续很长时间，并且在一个月后会产生明显的效果。

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3.护眼：枸杞也具有很好的醒目效果，因此对于经常在办公室使用电脑并经常玩手机的人们来说非常有益。适当食用枸杞或将枸杞浸泡在水中可以缓解眼睛干燥和疲劳等不适，还可以缓解干燥和发热。