内分泌疾病|湿气重百病生！教你5个祛湿方法，帮你摆脱湿气烦恼 |

夏季是炎热的季节，也是湿气最重的季节。炎炎夏日，很多人喜欢吹空调，喝冷饮，很容易就被寒气入侵体内。湿寒，乃是万病之源，如果不及时调理，很容易就会引发其他疾病。所以为做好应对措施，需要掌握好湿气表现及基本有效的祛湿方法。

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中医认为，湿气重会有以下"6个"症状：
1、头部疼痛。湿性重浊，湿气重的人大多数都存在头部疼痛，头重的症状
2、口臭舌苔厚。湿气重最明显的表现就是舌苔厚重，甚至还伴有口气

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3、小腹胀满肥胖。湿气很容易留在人体的脏腑，这就容易影响气血的运行及供应，致使脾胃功能
有所下降

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4、下肢肿胀。除了以上几种表现，还有一种较为常见，就是下肢肿胀，尤其是脚部，有明显的肿胀感。

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5、大便黏腻不易冲刷
6、身体沉重易疲倦。湿气重的人身体会有明显的疲惫乏力感，无论休息多长时间还是会觉得累，而且记忆力也会有所下降
如何有效祛除湿气？
1、红豆薏米粥
想要轻松祛除体内湿气，可以借助食疗法，例如红豆薏米粥。首先准备薏米、红豆、枸杞、芡实四种食材，并将其洗净放入锅中，之后加入相应的清水煮沸，待红豆开花后即可食用，也可以根据自己的口味喜好添加入量的冰糖，不仅能够祛除湿气，对于肠胃健康也是非常有益的。

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2、薏米山药粥
薏米及山药对人体的脾虚、体弱具有一定改善作用，长期食用可有效祛湿。首先准备山药、薏米、莲子、大枣、小米这五种食材，将其洗净切块放入锅中进行熬煮，大约半个小时即可食用。

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3、艾叶泡脚
艾叶相信很多人都知道，其能够起到祛湿、散寒、消炎、止渴等多个作用。所以在日常生活中建议大家借助艾叶进行祛湿，例如艾叶泡脚、艾叶针灸都是不错的选择，用热水泡脚本身就能够促进人体的血液循环，缓解湿气，再加上艾叶的作用，就能够轻松将湿气排出体内。

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4、红豆薏米水除湿
现在市面上流行很多祛湿产品，其中就有红豆薏米茶，红豆薏米水确实能够有效祛湿，但是仅针对湿热体质的人有利，对于湿寒的人来说，不仅起不到祛湿作用，甚至会适得其反，加重湿气。

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5、拔罐
想要祛除湿气可以借助拔罐的方式，因为拔罐能够促进人体的血液流通，通过一定的压力作用，刺激人体毛细血管，祛除人体的湿气，使整个机体循环维持在正常状态。需要注意的是，正处于经期的女性不要拔罐，很容易使血量增多，造成贫血。

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