盒子|脱离禁锢自己的“盒子”，按照当下的情境去生活 |情境|生活|工作

_本文原题：脱离禁锢自己的“盒子” ，按照当下的情境去生活
我们每个人从小都得到一个盒子。
我们把自己在孩童时期所接受到的行为规范、法则与价值观称为“盒子” 。
当我们待在盒子里的时候，盒子里的一切我们都非常清楚而熟悉，但是让自己持续地待在盒子里对我们自己的真实本质与存在是一种背叛。
因为它限制了我们的潜能，也限制了我们的发展与自我实现。
只要我们还待在盒子里，我们就不可能得到真正的满足。

本文插图

本文插图

熟悉的盒子

让我们用比喻的方式来说：我们每个人从小都得到一个盒子。
人们用各种语言或非语言的方式告诉我们：
只要我们生活在这个盒子里面，按照这些既定的方式来思考行事，我们就会得到爱、尊重与赞赏。
所以，伴随这个盒子而来的是既定的规范与价值观，它告诉我们什么叫做好人；
以及哪种行为能够帮助我们得到爱、成功与尊重。
感觉起来，我们就像是坐在盒子里面。
而人们告诉我们的各种规则、标准、道德观与生活准则都写在盒子的内壁上。
某种程度说来，有这些规范、标准、道德观可供参考是一件舒服的事；
因为它带给我们一种安全感，让我们知道只要我们根据这些规范来生活，我们就是好人。
除此之外，这个盒子也带给我们一种认同感，让我们知道自己是谁，知道自己在这个世界上的定位以及自己需要扮演的角色。
有两部相当震撼人心的电影，完美地呈现了一个人在盒子当中成长的过程：
《欢乐谷》（Pleasant Ville）和《楚门的世界》（The Truman Show）。

本文插图
《欢乐谷》剧照

本文插图
《楚门的世界》剧照
在其中我们可以清楚看到，人们在盒子当中是如何被灌输给予了一个错误却舒适的自我认同。
所以我们常常在带领的工作坊中放这两部电影。
我们的内在深处或许觉得空虚，觉得有些事情不对劲。
但是我们不见得知道到底是什么不对劲，因为我们还没有冒险离开过自己的盒子。
当我们待在盒子里的时候，盒子里的一切我们都非常清楚而熟悉。
但是让自己持续地待在盒子里，对我们自己的真实本质与存在是一种背叛。
因为它限制了我们的潜能，也限制了我们的发展与自我实现。
只要我们还待在盒子里，我们就不可能得到真正的满足。

本文插图

真实与改变之间的冲突

通常我们内在有一个强烈的机制会阻止我们脱离盒子，甚至不让我们觉知到自己正置身在盒子里的这个事实。
一旦我们脱离了从小接受的规范与传统，我们很可能会开始遭到焦虑与罪恶感的袭击。
而且这些感觉往往是一种非理性的原始恐惧，害怕自己被驱逐、害怕自己不得不离开自己挚爱的人；
也害怕自己不得不离开那些能够保护我们生存的人。

本文插图
我们在日本带领一个工作坊。
我们花了一个下午的时间做了一些极为激烈的能量活动，以便支持团体成员脱离他们自己的盒子。分页标题
其中有一个女人在团体分享时告诉我们，当她开始去质疑那些来自家人及社会的规范与传统时，她害怕自己会因此而失去家人和朋友。
当时，我们问她朋友的定义是什么，她说朋友就是你会花时间和他们在一起的人。
但是她并没有想过，如果那些她花时间相处的朋友没有办法支持她绽放成为一个独特而且爱自己的人，或许那意味着他们并不是她真正的朋友。
进行内在的工作是一件危险的事，因为它会唤醒我们的智慧，让我们开始发现;
以往我们无意识所接受到的规范以，及赖以为生的法则，再也不适合我们了；
同时我们也会注意到，许多以往我们以机械化方式不断进行的事情，再也无法吸引我们继续下去了。
这些领悟常常会令人感到惊吓，因为那表示我们的生活需要有一些根本上的转变。
也因此我们开始会在“热爱真实”以及“恐惧改变”这两者之间，不断地挣扎撕扯。
在我们的工作里，我们经常会碰到这样的冲突。
有人或许来参加了一个工作坊，开始质疑他们自己盒子里的价值观;
但是当他们回到家里，再次感受到传统与家人的压力时，这种工作对他们来说就变成是一件令人害怕的事情。
也有很多人报名了工作坊，却常常在最后一秒钟因为生病或家庭义务而取消。
或者当亲密关系中的其中一人开始进行内在的工作，开始质疑自己成长过程中的盒子时，他会因为害怕亲密关系受到威胁而停止。
也有人认为质疑这个盒子的存在会威胁到他们与伴侣和家人的关系，这种威胁感让他们心生畏惧而难以跨出这一步。
这种种恐惧都是可以理解的。
当我们赖以生存的信念与价值观受到动摇时，那是一件让人极度害怕的事情。

本文插图
但是一旦我们品尝过真实与自由的甜美滋味时，我们就永远也难以忘怀，因为它会变成是一种不断萦绕在心头的渴望。
一旦你看到盒子为自己的生活所带来的限制，你就难以继续像个机械人一样地生活;
从而觉知到这种生活方式的痛苦，也会注意自己其实耗费了多少宝贵的时光。
来自真实的拉力，通常强过于来自恐惧和安全感的拉力。
但是它们彼此的差距是如此细微，所以我们常常会开玩笑：“真实”常常只在最后那瞬间赢过“恐惧” 。
在我们的生命里，最让人感到恐慌的一步，或许就是开始去挑战盒子所带来的规范与道德观。
根据我们的经验，质疑自己曾经接受过的制约，并且以我们的智慧来取代制约，会需要一段相当长的过程。
而没有任何既定规范的生活是一件让人倍感惊慌的事情，所以我们常常会发现：
自己虽然扬弃了旧有的盒子，但却又再度钻进了另一个新的盒子，再度不假思索地依据新盒子里的规范行事。
但是即使如此，这对我们鼓起勇气踏出旧有盒子的过程而言，仍然是必要的一步。
只有到最后，当我们终于获得足够的自信与自我信任，能够按照自己的智慧一个片刻接着一个片刻地生活时，我们才能够抛下过去旧有的概念，按照当下的情境去回应和生活。
也唯有此时，我们才能够真正不带盒子地生活。

本文插图

辨认出自己的盒子

在我们脱离盒子的过程当中，我们需要进行的第一个步骤，就是开始觉知到自己正置身在一个盒子里这个事实。
从我们开始有所觉知的这个片刻起，我们就开始了自我追寻的过程。
在这里，我们可以通过某些问题，开始学习辨认出自己特有的盒子。
一、过去我们需要做什么来得到爱与注意？分页标题
现在我们又是通过什么样的行为来得到爱与注意？
二、关于当一个好人，我们过去所受到的教导是什么？
一直到现在，在我们的概念里，我们认为要如何才能够当一个好人？
三、我们在过去扮演过什么样的角色来让自己感到舒服，并且能够得到别人的敬重与赞赏？
现在我们还在继续扮演什么样的角色？
四、在你的生命中，什么事情是可以做的，什么事情又是不可以做的？
比如说在表达愤怒、创造力、喜悦、悲伤还有其他情绪的这些向度上，哪些事情是可以做的，而哪些事情又是不可以做的？
直到今天，生活中有什么样的情绪仍然会让你开始批判自己？
选自：《真爱的旅程》
作者：克里希那南达&阿曼娜
译者：莎薇塔

本文插图

本文插图
克里希那南达（Krishnananda），美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。
阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。
目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程” 。
幻象的信任是建立在期待与信念上的信任，我们认定生命、宇宙、神，或是其他人应该是什么样子，他们又应该用什么样的方式来对待我们。所以，很自然地，当那些期待落空时，我们的信任也不见了，然后所有的愤怒、怨恨与放弃感会一一地出现。
当我们能够在生命的困境里看见其中属于心灵与情绪上的意义时，我们就能够承受这些伤痛。然后我们的失望与放弃会成为一种挑战，促使我们去发掘真实的信任。只有拥有了这份真实的信任，我们才能敞开心扉，踏上真爱的旅程。

本文插图
如果您喜欢本文，欢迎分享、评论互动、点赞
您的支持是对我们最大的鼓励
【盒子|脱离禁锢自己的“盒子”，按照当下的情境去生活】欢迎关注她释，一起走进内在成长