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烹饪第|洋葱好此物一起炒，每周吃2次，简单易学
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现在年轻人的话题就是晚餐吃啥，早餐吃啥，想要吃了还不长胖，很多人首选西兰花和生菜，其实我们生活中还有一种蔬菜，比生菜燃脂效果更好，就是这道洋葱炒包菜，包菜吃起来更有胃口，香味十足，非常清淡，想要减脂的小伙伴，可以试一试这盘菜，帮助你减掉小肚腩。

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今天在超市购买一个卷心小包菜，一个紫洋葱，总共不到3块钱，成本非常低，做法还非常简单，小白都会做。你们有没有吃过洋葱炒包菜？小编带着大家好一起聊一下洋葱炒包菜的食谱吧。

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【洋葱炒包菜的具体做法】
准备一些食材：准备一个嫩包菜，干辣椒几个，大蒜少许，洋葱一个，香油和食用油少许，醋少许，食盐和鸡精若干等等。
烹饪第一步：先将买回来的包菜，去掉最外一层，将包菜撕成一片一片，将包菜清洗干净，将包菜切成细丝。

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烹饪第二步：将紫洋葱取得最外一层，将紫洋葱切成细丝，大蒜也切成细段，干辣椒也切好，这样帮助提升胃口。
烹饪第三步：起锅烧油，烧至5成油温热，加上大蒜末和干辣椒煸炒一会儿，加上包菜丝煸炒，将包菜炒至断生为主。
烹饪第四步：转中火煸炒，加上洋葱丝煸炒一小会，加上醋少许，食盐少许，鸡精少许，加上几滴清水煸炒。
烹饪第五步：关火，出锅，这道清淡又可口的洋葱炒包菜出锅了。
小贴士：洋葱炒包菜是一道快手菜，包菜要切成细丝，能够更加入味，记得加上蒜泥和干辣椒，吃起来味道更佳，记得用中火快速煸炒。

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推荐语：洋葱炒包菜是一道成本低，营养价值极高的家常菜，口感特别清脆，营养价值极高。

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来源：(唐生活经)

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标题： 烹饪第|洋葱好此物一起炒，每周吃2次，简单易学

傻大方

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