Array|晚上经常“骑着”枕头睡更护腰？睡觉起来长期腰痛，要选对睡姿 Array|Array|Arra

睡姿对身体健康来说，是每天都需要做的事情，在一天24小时中，睡眠时间会占到1/3 ，可也有很多人出现了睡眠时间足够，却依旧精神萎靡、全身酸痛的现象，这到底是怎么回事呢？

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据调查发现，有8成以上的人早上起床后都会出现腰酸背痛的现象，究其原因和他们的睡姿有关。那在多种睡姿中，如仰卧、俯卧、侧卧，侧卧比较细致的还有左侧卧、右侧卧，我们应该选择哪种呢？
【Array|晚上经常“骑着”枕头睡更护腰？睡觉起来长期腰痛，要选对睡姿】据调查发现，每个人喜欢的睡姿不一样，有的人喜欢在吊床上睡，有的人喜欢在绳子上睡觉，还有的人喜欢全方位的翻转。可大家有没有想到的是，睡姿也能够在一定程度上影响人的身体健康。

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在多种睡姿上，尤其是俯侧卧，短时间内很舒服。时间一长，因为腰椎、脊椎长期处于扭曲的姿势，腰痛现象会加剧。经常腰痛的人，应该用什么样的姿势？更建议你“骑着枕头睡”会更护腰。
打呼噜的人，适合骑着枕头睡：
打呼噜在老百姓的心目中认为是累了的意思，其实引起打呼噜的原因有很多，如睡眠呼吸暂停障碍症、高血压、二型糖尿病等等。

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经常会因为重力作用，一旦采取仰卧的姿势，嘴巴连续处于张开的状态，造成整个呼吸不通畅，舌头出现后摆，便容易造成打呼噜，甚至是影响睡眠的情况。
相反，为了避免出现最不良的姿势俯侧卧，枕头的妙用就在这里，骑着枕头可以让我们的颈椎处于正常状态，不受到压迫，伸展脊椎后，能够在一定程度上缓解打呼噜的情况。

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经常反酸烧心的人，适合骑着枕头睡：
对于有反酸、烧心情况的人，采用这种睡姿，还能够有利于胃酸进入到消化道，帮助肠胃消化的同时，也能够抑制肠胃的多种不适感。相比于右侧卧，更适合选择左侧卧。
并且，还需要这类人群晚饭主要不要吃过多，尤其是流食不要多吃，如大米粥、汤等。换仰卧姿势时，可以垫高下上半身，然后再睡觉。

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怀宝宝的孕妇，适合骑着枕头睡：
当女性怀上宝宝后，受精卵从输卵管进入到子宫内，从妊娠发育后再到形成胎儿，整个过程孕育的过程越来越大，宝宝体重越来越重，孕妈妈在睡觉时，尤其是到了中晚期之后，不妨骑着枕头睡。
在美国医学院研究上发现，和其他睡姿相比，侧卧可以在一定程度上降低罹患老年痴呆、脑中风的发生危险。