王者健身范|女人跑步好不好？只要坚持下去，这些好处都会找上你

导语：一个女人如果能坚持运动，那这个女人真的太强大了。一方面，我们要抵抗各种美食的诱惑，另一方面，手机也在向你频频招手，这个时候如果一个女人能够放下手机、放下零食去跑步，这真的很难得。那么女人跑步好不好？只要能够坚持下去，这些好处都会找上你。

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1、让你更加独立
在我们的印象中，女性应该是“嘤嘤嘤”类型的，但是喜欢跑步的女人不一样，她们往往更加独立。因为跑步是一个较为枯燥的过程，这需要我们一个人进行长达30分钟甚至更长时间的运动，因此能够培养我们独立的性格，所以经常跑步的女人往往更加独立。

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2、让你更加坚强自信
女人都怕“小强”？不一定哦！经常跑步的女人往往会遇到很多生物，而且跑步锻练也能培养我们坚强的意志品质，能够让我们变得更加坚强自信，胆量也会变得大起来。

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3、让你变得更加自律
前面咱们也已经说到了，跑步是一个无聊的过程，如果一个女人能够坚持去跑步，那么这个女人无疑是非常自律的。一个人如果自律，还有什么事做不成呢？

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4、让你变得更加开心
如果大家身边有体育系的女性朋友，大家会发现这些人往往比其他女生要乐观开朗一些，这就得益于体育运动对心理的作用。坚持跑步，能够促进我们身体某些激素的分泌，比如说多巴胺，这种激素能够让我们更加开心，我们在生活中所遇到的一些烦恼也就会随之消失，因此我们往往会表现的更加开心。

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5、让你抵抗力增强
【王者健身范|女人跑步好不好？只要坚持下去，这些好处都会找上你】相比于男生，女性的身体要弱一些，所以一到冬天就会有很多女性朋友出现感冒等现象。但是这在坚持跑步的女性中还是比较少见的。坚持运动，会极大限度动员我们各系统，促使各系统的功能增强，免疫系统也不意外。所以经常跑步的朋友往往不容易感冒。

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结语：跑步这项运动对身体有很大的促进作用，那么女性跑步好不好？答案是肯定的，只要大家能够放下手机，那么上述好处都会找上你，能够让你耐力增强、让你变得更乐观、增强你的抵抗力、让你身材更加出色、让你更加自律......