|最强“天然安眠药”，不吃药，让你酣睡到天亮，很多人都不知

在全球有将近1/4的人都有着失眠的问题，并且有着超3亿的中国人都有着睡眠障碍，大部分人的失眠都是“心事”引起的，夜间的失眠也严重的影响着我们日常生活中的精神状态，如何去助眠呢？今天我给大家介绍一种“天然安眠药”的植物，它就是薰衣草。

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别小瞧薰衣草，它不仅仅是一种好看的观赏性花卉，还是一种功效多样的中药，有着“穷人的香草”、“芳香药草”的美誉，它有着抗衰老、美容养颜、抗菌消炎、健胃驱虫、调节皮肤油脂平衡、抑制肿瘤的功效。除此之外，薰衣草还有抗抑郁、降脂护肝、通经止痛的功效。
【|最强“天然安眠药”，不吃药，让你酣睡到天亮，很多人都不知】

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但是最重要的是薰衣草的助眠效果，因为它是公认的镇静舒缓、催眠助眠的植物，可以起到镇定安神、舒缓情绪、防治失眠、改善睡眠质量的功效。如何借助薰衣草来助眠呢？在此我主要给大家介绍3种食疗方，失眠的朋友不妨去试试。

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01.薰衣草和洋甘菊搭配
可以取来一大匙的薰衣草， 2大匙的洋甘菊，适量的蜂蜜或冰糖，放在一起泡水喝。就能起到美白润肤、排毒、舒缓压力、助眠的功效。
02.薰衣草和茉莉花、柠檬搭配
薰衣草和茉莉花各一匙， 1-2片的柠檬，适量的蜂蜜，放在一起泡水喝。既能安神助眠，还能除口臭。

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03.薰衣草和安神菩提、小甘菊搭配
取来薰衣草一匙，安神菩提2-3枝，小甘菊一匙，拿来泡水喝，也能起到舒缓情绪、缓解压力、助眠的功效。
以上3个有关薰衣草的助眠方，送给爱失眠的朋友，好调理还没其它副作用。