女性养生|女人要对自己好一点,常喝这款米糊,延缓衰老,美容养颜
哪怕只有一个人吃饭 , 也要做到精致得体 , 美食、不仅仅是为了果腹 , 更是对生活的一种品味和追求 , 用心去过好生活 , 把爱与美食刻在灵魂里 , 这世上 , 唯爱与美食不可辜负 , 请善待那个为你做饭的人!
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看完三十而已 , 印象最深的人物就是顾佳了 , 年纪轻轻 , 遇事比男人还能扛 , 事业有成的时候退居幕后 , 相夫教子 , 每天会为家人准备爱心早餐 , 为了儿子上学能屈能伸 , 为了老公低头向客户赔罪 , 放下身段打入太太圈 , 斗小三开茶厂 , 简直就是个完美的女性典范 , 虽然电视剧里会演得夸张些 , 但是在现实生活中 , 跟顾佳一样辛苦的女人却一抓一大把 。很多男人都是只管工作 , 女人除了要像男人一样工作 , 回家还要忙家务管孩子 , 所以自然也就老的比男人快一些 , 平时要多点心思去爱自己 , 一日三餐是最直接的爱自己的方式 , 一定要记得好好吃饭 。
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早餐是一天之中最重要的一餐 , 通常我会给自己准备一杯牛奶或者豆浆米糊 , 然后配个鸡蛋 , 一份蔬菜 , 简单好做又有营养 , 这几天我在市场上买到了新鲜的紫薯 , 紫薯中的膳食纤维十分丰富 , 它有润肠通便 , 美容养颜 , 延缓衰老的作用 , 平时可以多打一些给自己喝 , 我这个人比较懒 , 特别讨厌洗碗 , 所以入手了个免洗的豆浆机 , 早上起来把需要用到的食材往豆浆机里一扔 , 按下按键就等着喝现成的了 , 机器打完会自动清洗 , 很方便 。
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【紫薯百合米糊】
用料:紫薯一根 , 新鲜百合一朵 , 大米少许 , 小米少许 。
步骤:
1 , 新鲜的紫薯去皮 , 切成大约一厘米的块状即可 。
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2 , 新鲜的百合切掉根部 , 去掉脏脏的外皮 , 扯成花瓣状 , 清洗干净泥沙 , 白白嫩嫩的特别漂亮 。
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3 , 然后准备一点大米 , 一点小米 , 没有小米可以全部用成大米 , 这一点大约有40克左右 。
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4 , 打开豆浆机的食材盒 , 将所有食材倒进去 , 然后盖紧盖子 。
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5 , 在豆浆机的水箱里加入足量的清水 , 然后插上电 , 选择经典菜单里的米糊模式 , 选择好自己需要的容量 , 我选的是800毫升 , 按下启动键即可自动工作 。
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6 , 全程不需要看管 , 机器会自动加热破壁 , 把米糊打好后还能自动清洗烘干消毒 。分页标题
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7 , 最后只需要把米糊拿出来 , 倒在碗里喝即可 , 细腻丝滑 , 一点渣渣也没有 , 喝的时候可以撒一层麦片 , 营养加倍 。
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小贴士:
普通豆浆机也可以做 , 不过现在老式的豆浆机已经淘汰了 , 市面上的豆浆机都带有破壁功能 , 或者直接买破壁机 , 这样打出来的米糊才够细腻;
新鲜的百合在很多城市不容易买到 , 这时候把它们换成干百合就可以了 , 如果食材短缺 , 只用紫薯和大米打出来的也很好喝 , 食材的种类多一点会更有营养 。图文均为妖妖原创美食课堂原创作品 , 并已签约维权 , 以盈利为目的的抄袭 , 搬运必追究到底!喜欢我们的文章的读者 , 欢迎您关注我们 , 点赞 , 收藏 , 转发给更多的朋友学习 , 您的关注是我们持续更新的动力 , 我们将保持每天至少更新一道食谱 , 欢迎您在留言区与我们多多互动! #米糊#食材#豆浆机收藏
早餐是一天之中最重要的一餐 , 通常我会给自己准备一杯牛奶或者豆浆米糊 , 然后配个鸡蛋 , 一份蔬菜 , 简单好做又有营养 , 这几天我在市场上买到了新鲜的紫薯 , 紫薯中的膳食纤维十分丰富 , 它有润肠通便 , 美容养颜 , 延缓衰老的作用 , 平时可以多打一些给自己喝 , 我这个人比较懒 , 特别讨厌洗碗 , 所以入手了个免洗的豆浆机 , 早上起来把需要用到的食材往豆浆机里一扔 , 按下按键就等着喝现成的了 , 机器打完会自动清洗 , 很方便 。
【紫薯百合米糊】
用料:紫薯一根 , 新鲜百合一朵 , 大米少许 , 小米少许 。
步骤:
1 , 新鲜的紫薯去皮 , 切成大约一厘米的块状即可 。
2 , 新鲜的百合切掉根部 , 去掉脏脏的外皮 , 扯成花瓣状 , 清洗干净泥沙 , 白白嫩嫩的特别漂亮 。
3 , 然后准备一点大米 , 一点小米 , 没有小米可以全部用成大米 , 这一点大约有40克左右 。
4 , 打开豆浆机的食材盒 , 将所有食材倒进去 , 然后盖紧盖子 。
5 , 在豆浆机的水箱里加入足量的清水 , 然后插上电 , 选择经典菜单里的米糊模式 , 选择好自己需要的容量 , 我选的是800毫升 , 按下启动键即可自动工作 。
6 , 全程不需要看管 , 机器会自动加热破壁 , 把米糊打好后还能自动清洗烘干消毒 。
7 , 最后只需要把米糊拿出来 , 倒在碗里喝即可 , 细腻丝滑 , 一点渣渣也没有 , 喝的时候可以撒一层麦片 , 营养加倍 。
小贴士:
普通豆浆机也可以做 , 不过现在老式的豆浆机已经淘汰了 , 市面上的豆浆机都带有破壁功能 , 或者直接买破壁机 , 这样打出来的米糊才够细腻;
【女性养生|女人要对自己好一点,常喝这款米糊,延缓衰老,美容养颜】新鲜的百合在很多城市不容易买到 , 这时候把它们换成干百合就可以了 , 如果食材短缺 , 只用紫薯和大米打出来的也很好喝 , 食材的种类多一点会更有营养 。图文均为妖妖原创美食课堂原创作品 , 并已签约维权 , 以盈利为目的的抄袭 , 搬运必追究到底!喜欢我们的文章的读者 , 欢迎您关注我们 , 点赞 , 收藏 , 转发给更多的朋友学习 , 您的关注是我们持续更新的动力 , 我们将保持每天至少更新一道食谱 , 欢迎您在留言区与我们多多互动!
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