Array|4元一斤的天然“口服化妆品”，养血嫩肤还减肥，7月不懂吃亏了 Array|Array|Arra

文/Dimo
4元一斤的天然“口服化妆品” ，养血嫩肤还减肥， 7月不懂吃亏了！
今天为大家介绍一款美食，这款美食对于女人来说，不仅能够养颜还能减肥，吃起来口感也很好。需要准备的食材有紫薯，红薯各一个。蔓越莓，葡萄干，椰子片，炼乳，牛奶。

文章图片
文章图片
【Array|4元一斤的天然“口服化妆品”，养血嫩肤还减肥，7月不懂吃亏了】买回来的紫薯、红薯用需要削去皮，冲洗干净，用刀切成滚刀块。加适量的水在锅中，一定要煮沸，放在蒸屉中，要铺上一层蒸笼纸，依次放入紫薯和红薯块，蒸煮10分钟，这两种甘薯要煮熟，看见两周甘薯都煮到软烂，就可以把火关上了。

文章图片
文章图片
准备2个大碗，将蒸熟的紫薯和红薯分开放。再红薯碾压成红薯泥，用勺子碾压就可以，有紫薯的碗中，要加入一些调料，需要放是，适量牛奶和炼乳，用勺子搅拌均匀碾压成泥状。为什么要在紫薯当中加入调料呢？因为紫薯没有红薯甜，蒸熟之后，更是这样，蒸出来的紫再加上紫薯本身比较干，所以做的时可以添加适量牛奶或是炼乳、也可以用蜂蜜，目的是增加紫薯泥的细腻甜糯的口感。

文章图片
文章图片
酸奶也要事先准备好，最好是纯酸奶，口感更佳，将酸奶均匀浇淋在双色薯泥上，可以加上自己愿意吃的果干，果仁，葡萄干，依照自己喜欢的口味加入辅料，吃起来口感更加。这里要注意的是，选用的酸奶应该是纯纯的酸奶，这样更加黏稠，能够粘在双色甘薯上，口感重叠，吃起来更好吃，而且也更有营养。

文章图片
文章图片
如果愿意吃果味的，可以加入菠萝，火龙果，香蕉，葡萄等，这样就是增加了果味，更健康营养。如果想吃咸口的，就可以加入一些椒盐，海鲜酱油，味道更加独特。双色的甘薯适合在一起吃，因为它们的口感互补，干湿互补，营养价值相近，能满足日常营养所需，不仅小孩子能吃，老人小孩都能吃。尤其是女人，吃过后，可以增加粗纤维，增进肠道蠕动，更好的是营养吸收。

文章图片
文章图片
你学会这个双色甘薯的做法了吗？你还知道哪些甘薯的做法了吗？在做甘薯的时候，有哪些可以避免甘薯太干的方式吗？在夏天，还有哪些可以吃起来爽口的美食吗？都可以分享在下面，看看谁的创意更多，也看看谁能做出更好吃的夏季美，赶快分享一下菜谱吧！