烹饪|常吃南瓜籽还有这种好处 |

南瓜籽是一种很普通的食物，也是一种贪婪的小吃。不仅如此，经常吃南瓜籽的好处。那么，南瓜籽有什么好处呢？

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促进儿童成长
南瓜籽含有更多的锌，锌可以促进足够的生长因子的合成，所以每天吃一定量的南瓜籽可以促进身体的生长。
抗衰老
【烹饪|常吃南瓜籽还有这种好处】南瓜籽含有抗氧化成分，每天适当食用一些南瓜籽有助于延缓衰老。

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有助於更好的睡眠
南瓜籽含有大量的色氨酸，这种氨基酸在改善睡眠中起着重要作用。据资料显示，每天摄入1克色氨酸显著改善睡眠质量。 1/4杯南瓜籽含约0粒。 17克色氨酸。别忘了，他们也富含镁，这也有助于睡眠。

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吃南瓜籽注意事项
用最好的手吃南瓜籽，不要用牙齿吃，如果用牙齿，很多唾液会粘在籽皮上而丢失。除了滋润和溶解食物，使其易于吞咽，清洁和保护口腔，唾液也滋养肾脏精华。因此，你应该少用牙齿吃瓜子。
适度。每次至少吃20克南瓜籽，但不要过量，吃南瓜籽会影响消化。
坚持下去。最好坚持不间断地吃东西。吃南瓜籽治疗前列腺炎、前列腺肥大等药物没有任何矛盾。

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