心理健康|人到四十，不睡三觉，具体指的是什么？并非迷信，希望你别犯错心理健康

睡觉，是每天必做之事，没有充足的睡眠，身体就补充不到能量，身体能量不足，整个人的精神状态、身体状况都会很糟糕，就容易产生问题。
人的一生中，有三分之一的时间，是用来睡觉，足以证明，睡眠有多重要。不知道有没有听过这样一句俗语，与睡眠有关系，就是“人到四十，不睡三觉” ，是古人总结的经验之谈，对此，你有什么看法？三觉，指的又是哪三觉？

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三觉指的就是饭后觉、颠倒觉和气觉。所谓的饭后觉，就是刚吃完饭就去睡觉，食物还没来得及消化，就立即睡觉，对健康而言是不利的。
刚吃饱饭，的确会有困意，却不能马上就睡觉，食物进入体内，需要肠胃来消化和吸收，此时身体内的血液会大量涌入肠胃部位。

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大脑血液供应就会不充足，在脑部缺血的状态下，就去睡觉，对脑部健康不利，容易让人产生不适，会出现头晕或头痛情况，长期下来，脑部供血和供氧就会出问题，容易引发相关问题。
颠倒觉，指的是该睡觉时不睡觉，不该睡觉的时候，却在补觉。人体休眠时间，还是应该顺应天地作息的，不然就会影响身体健康。
从古至今，都是“日出而作，日落而息” ，古人没有手机，也没有手表，不知道时间，就会按照天地作息来进行休息。

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每天按时睡觉，按时起床，作息都是有规律的，身体也就能够得到休整，次日状态又会是元气满满，还不容易给健康带来问题。
若该睡觉的时候不睡觉，还在做其它的事情，每天晚上都很晚睡觉，睡眠时间还不固定，就会打乱人体休息时间，脏腑修复和休息时间也会被打乱，脏腑就容易出现损伤，危害到健康。
睡颠倒觉，带给身体的影响不是单方面，而是方方面面，从头到脚都会产生坏的影响。不想被各种病痛缠身，最好能养成规律的作息。

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气觉，不难理解，说的就是睡觉时不要带着情绪，有的人脾气不太好，总容易生气，一点琐事都能让其不高兴。
控制不了自己的脾气，一时间不能缓解，就会带着气睡觉。偶尔如此，对身体没有太大影响，长期带气睡觉，会影响睡眠，导致睡眠质量下降，还会影响肝气运行，对肝脏来说也是不利的，就会诱发问题。

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况且，经常带气睡觉，会影响身体激素分泌，新陈代谢也会变差，身体内细胞不能及时换新，细胞衰老加速，人体也就会快速衰老，皮肤会变差，身体也容易产生问题。
总结来说，古人的话还是有点道理的，现代人的睡眠问题比较多，不妨看一下，你有没有睡错觉，若有以上三种习惯，就要及时改正，别影响健康。
想要有好的睡眠，给健康带来好处，建议养成良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机，要学会放松自己，可以听点舒缓音乐，或者泡个脚，做做瑜伽，都能让身体放松，缓解疲劳，提高睡眠质量。分页标题

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【心理健康|人到四十，不睡三觉，具体指的是什么？并非迷信，希望你别犯错】还有枕头高度要调整好，不要过高，也不要过低，枕头软硬也要适中，才能睡得更加香甜。现在正值夏季，睡觉的时候，还有一件事要注意，就是不要对着空调吹，容易受凉感冒，还会对关节、颈椎、腰椎健康不利。