癌症肿瘤|癌症不是绝症，癌症患者睡前坚持“三做三不做”, 也可长命百岁！癌症肿瘤

【癌症肿瘤|癌症不是绝症，癌症患者睡前坚持“三做三不做”, 也可长命百岁！】生活节奏的加快，使得很多人特别是年轻人生活方式发生了很大变化，很多人习惯熬夜，如加班、玩手机、晚上吃夜宵、吃太晚等，这些生活方式的改变，都不利于身体的健康，对癌症患者来说，睡前更不能做这些不利于身体康复的事情，如果有这样的不良生活方式，一定要改掉。
1、手机放在床头：很多人晚上都有看手机的习惯，看睡着了，就把手机床头一放。殊不知，手机会释放出不同频率和波长电磁波，形成电子雾，电子雾对人的神经系统和生理功能都有影响，不利于患者的康复。

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2、睡前吃东西：很多人因为晚上睡的晚，睡前饿了便会吃点东西，如泡面、大排档等，睡前吃东西会加重患者身体负担，不利于肠胃的消化，而且吃的太晚，也会影响睡眠。平时可以多吃含硒的食物，硒元素有抗癌之王的称号，深海植物有机硒从深海藻类植物中提取，易于人体吸收，可以降低致癌物质的诱癌性，抑制癌细胞的生殖，还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物，并且能够增强人体的免疫力。
3、睡前剧烈运动：很多人喜欢晚上运动，运动虽好，但睡觉前不适宜剧烈运动，剧烈运动会刺激大脑兴奋，影响患者睡眠。睡眠不好，患者免疫力就无法得到修复。

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睡前这样做可以保健身体：
1、温水泡脚：睡觉前用温水泡脚，刺激脚部经络与穴位，可以缓解疲劳、辅助安神，间接调节免疫力。
2、身体按摩：睡前给予身体头部、腹部、脚步按摩，可以消除焦虑、紧张不安等情绪，放松身体，让机体轻松入睡。

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3、自我调节：晚上失眠，很多时候是思虑过多或者神经紧张造成的，各种心理问题都会影响睡眠，患者要学会自我心理调节，保持心态的平衡。