众所周知吸烟有害健康 ， 吸烟量越大 ， 吸烟的年限越长 ， 带给身体的伤害会更大 。 吸烟会对我们的口腔、气管、支气管、肺部等等各器官造成影响 ， 甚至吸烟可能是引发口腔癌、肺癌等癌症的最大原因 。
想要降低吸烟对身体的伤害 ， 最根本的方法就是戒烟 。 但是对于吸烟的人来说 ， 戒烟难于上青天 。 那么这种情况下 ， 你就应该学会正确吸烟 ， 而且应该控制吸烟量 。

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长期吸烟的人 ， 一天的吸烟量控制在“这个数” ， 肺也能好受一些！
其实各种事物 ， 不管对身体的伤害程度是多大 ， 这种伤害都是日积月累性质的 。 有些人先后并没有觉得吸烟带给自己什么负面影响 ， 其实吸烟带给身体的伤害是一种长期性的 ， 发病过程比较长 。 有些人可能要10年的烟龄 ， 才会发病 ， 有些人可能要30年 。
其实对于那些有轻微烟瘾的人来说 ， 一天只吸一支烟 ， 只是解解瘾就好 。 如若烟瘾较大的话 ， 也尽量将吸烟量控制在5支以下 。 如果你想戒烟 ， 可以采取每天递减烟量的方法 ， 即使不能成功戒烟 ， 也能降低吸烟对身体和肺部的伤害 。
经常吸烟的人 ， 点烟前牢记3句话 ， 既不用戒烟 ， 肺也能舒服一些！
1、过瘾即可
吸烟上瘾的最根本原因 ， 是由于香烟中所含有的尼古丁 。 尼古丁会侵蚀大脑 ， 导致人体出现上瘾感 。 所以说 ， 当你烟瘾发作时 ， 适当的吸几口烟 ， 就能有效满足尼古丁的所需 ， 并不需要将整支烟完全抽完 。 所以吸烟时 ， 过瘾即可 。
2、选择焦油量低的香烟
其实除了降低一天的吸烟量 ， 挑选香烟时 ， 最好选择那些焦油量低的香烟 ， 这样就能有效减少焦油摄入体内的含量 ， 减轻对肺部和其他器官的伤害 。

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3、掐灭的烟不再抽
有些人想要戒烟 ， 就想着吸几口解解瘾就好 ， 所以将一支烟分成好几次抽 。 其实将香烟插灭之后 ， 烟头处会形成更多的炭化烟 ， 而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁 ， 当你再次点燃之后 ， 生成的这些有害物质通通会被你吸入体内 ， 反而可能会加重对肺部的伤害 。

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【吸烟|经常吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能舒服一些！】关于既不用戒烟 ， 又能减轻对肺部伤害的这3个方法 ， 你都掌握了吗？对此问题 ， 你是否还有需要补充的 ， 欢迎在下方评论区留言讨论 。

来源：(怕黑的男孩)

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标题：吸烟|经常吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能舒服一些！