许多生过宝宝的妈妈都知道 ， 不论之前多苗条 ， 只要怀孕了保准会胖得自己都不认识 。 因为怀孕后一个人要补充两个人的营养 ， 营养过剩就会导致孕妈发胖 ， 当然也不是每个孕妈都会身材走样 。

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前段时间在网上就有一个\'\'最苗条孕妈\'\'走红 ， 视频反馈的内容是这位孕妈在待产室里跳起了舞 。
据了解 ， 这位孕妈正在待产 ， 而且宫口已经开了二指了 ， 但她肚子里的宝宝好像并不想这么快离开妈妈 ， 所以为了能够让宝宝更快更顺利的出生 ， 就在待产室里跳舞催生 。

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而这个视频最大的亮点是孕妈的好身材 ， 和一般要临产的孕妈不同的是她的身材很苗条 ， 四肢纤细 ， 只有肚子是鼓起来的 ， 没一丝多余的赘肉 。

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看到这个孕妈的身材 ， 网友纷纷表示羡慕 ， 因为怀孕只胖肚子不胖身子的情况少之又少 ， 但是羡慕的同时网友不免有些疑惑：这是要生的样子？
其实像这位孕妈这样的情况是很少的 ， 很多女性在孕期都会变得臃肿 ， 身材走样 ， 甚至是肤色不佳 。

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而小部分懂得孕期护理的孕妈身材就会很苗条 ， 即便是生完孩子也不会有很大的变化 。 其实只要在怀孕期间注意一点 ， 还是能控制身材的 。
怀孕期间如何控制好体重？
1、均衡营养
有些孕妈担心胎儿吸收的营养不够 ， 在孕期就会靠大吃大喝的来补充营养 ， 补品也没有节制的吃 。
其实这种做法是不理智的 ， 胎儿能吸收的营养是有限的 ， 那多余的部分就会转化成脂肪堆积在妈妈的身体里 ， 久而久之就会导致孕妈发胖 。

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2、定期产检
如果在孕期发现自己的体重超标了 ， 建议孕妈不要通过节食来减肥 ， 这对胎儿的伤害是非常大的 。
那想要宝宝健康长大又不想身材变形怎么办呢？这时候建议孕妈到医院去咨询医生 ， 医生会根据孕妈自身现阶段的情况提供一些针对性有效的意见 ， 孕妈配合执行 ， 一定会得到好的反馈 。
【法海妈妈幼教|“最苗条孕妈”走红，待产室跳舞催生，网友：这是要生的样子】
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3、适当运动
孕妈在孕期一定要进行适当的运动 ， 并且一定要注意运动的科学性 。
这个时期千万不能剧烈运动 ， 以免伤害到自身和胎儿 。 孕晚期建议孕妈可以多去散散步 ， 做瑜伽之类比较轻柔的运动 ， 这样有助于分娩 ， 同时也可以避免做一些危险动作 。

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那么应该如何运动才能让胎儿不受影响？
1、运动前咨询医生
如果孕期自己制定了运动计划的 ， 千万不可以盲目进行运动 。
可以拿着自己制定的计划去咨询医生 ， 看看这些计划对胎儿是否有影响 ， 最重要的是要注意有一些病史的孕妈 ， 更要听取医生的意见 。

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2、了解自己的极限
孕妈在孕期运动时一定要知道自己的极限 ， 千万不可以过度劳累 。
如果运动量超标自己觉得很辛苦的话 ， 对肚子里的胎儿也是有影响的 ， 所以孕妈一定要清楚自己运动量达到多少时需要休息 ， 以确保胎儿的安全 。分页标题#e#

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3、不做刺激的运动
如果因运动孕妈受到刺激 ， 会导致韧带松弛 ， 关节之间的联系不稳定 。
所以孕妈一定要避免做过度拉伸、完全的运动 ， 过度刺激的运动可能会影响到胎儿 ， 导致胎儿不稳定 ， 甚至会出现早产等意外情况 。

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生孩子从来都不是一件容易的事 ， 想要顺利分娩的话 ， 孕妈一定要多多注意 。 在怀孕期间做适当的运动可以减轻身体的压力 ， 帮助分娩 ， 更能改善心理压力 ， 是非常有益的 。

来源：(法海妈妈幼教)

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