中医养生王医师|女性担心自己老太快，推荐多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！女性担心自己老太

女性担心自己老太快，推荐多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！

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1、红苋菜
红苋菜中的铁元素是非常多的，人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况，常食能预防贫血，有补血养颜和缓解手脚冰凉的功效，红苋菜还含有维生素B族、维生素A、维生素D、蛋白质、钙、铁、锌等多种对人身体健康有益的成分，补充营养成分，缓解失眠的作用，补足气血，身体棒棒哒。

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2、红薯
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A ，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A ，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

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【中医养生王医师|女性担心自己老太快，推荐多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！】3、核桃
核桃中含有丰富的膳食纤维，所以可以帮助我们来控制我们的体重。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e ，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。