减肥|阚清子，体重仅有87斤，总结减肥方法，谨记“3不吃、1坚持” 减肥方法|体重|谨

不知道从什么时候起，身边越来越多的人开始喜欢并关注阚清子了。相信很多人和小编一样，是因为看了阚清子出演的《璀璨人生》而认识她的，其实阚清子一直都是一位非常优秀的演员，今年主演的谍战剧《惊蛰》更是获得了非常高的热度和收视率，如今的阚清子人气也是非常的高了。

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阚清子在演艺圈中也已经打拼了很多年了，留下了很多让人印象深刻的荧幕形象，到今年为止，她也已经顺利出道十年了。这十年间，阚清子初心不改，通过自己对于演戏的执着和专注，成功的塑造了一个又一个经典的形象，随着时间的推移，现在的阚清子的演技也是越发成熟稳重了。

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阚清子今年也已经31岁了，但整个人看起来依然非常的少女，而阚清子的身材也一直都是很多女生非常羡慕的，四肢纤细，体重也仅有87斤，甚至还瘦出了一双“筷子腿”，但是阚清子也曾经胖过一段时间，不过很快就减肥成功，在三周左右的时间瘦掉了将近20斤，很多网友见到这样好的减肥效果，也是问起了阚清子用到的减肥方法，小编也是把方法总结了出来，希望可以帮助到大家。

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阚清子用到的减肥方法其实就是严格的控制自己的饮食，并且保证“3不吃”和“1坚持”，
3不吃是指：不吃高油食物，不吃高糖食物，不吃高盐食物，高油和高糖的食物热量一般都是很高的，并且人体摄糖过多容易加快脂肪堆积，而经常食用高盐食物容易引起水肿等不良身体现象。

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1坚持是指：坚持进行有氧运动，有氧运动是非常好的全身性的减脂运动，长期坚持可以有效的挺高身体代谢，并消耗身体多余的脂肪和热量，生活中常见的有氧运动包括：游泳、慢跑、跳绳、瑜伽等。
【减肥|阚清子，体重仅有87斤，总结减肥方法，谨记“3不吃、1坚持”】世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。在这里小编祝愿大家在即将到来的2020年里，狂吃不胖，越来越瘦，越来越美，喜欢文章的小伙伴，欢迎点赞收藏。