内分泌疾病|这几类人群才适合吃益生菌,我才知道!
【内分泌疾病|这几类人群才适合吃益生菌,我才知道!】
近年来 , 更多的人开始关注微生物研究 , 随着微生态理论的逐渐充实 , 人们对细菌的认知也逐渐摆正 , 从“抑菌”走向“促菌” 。 学会用益生菌抑制有害菌 , 来维持人体健康 , 是现代人改善健康的新方式 。 很多人都知道益生菌有很大的作用 , 那么到底哪些人比平常人更需要补充益生菌呢?
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益生菌主要生活在人体肠道中 , 依附于肠道内壁 , 常年与体内有害菌相对抗 。 经常性便秘、腹泻、腹胀等肠胃不适的人群 , 其肠道内的环境相对恶劣 , 不适合益生菌的繁殖 , 从而导致有害菌数量占上风 。 有害菌代谢时会产生有毒物质 , 进一步恶化人体肠道环境 , 形成恶性循环 。 因此肠道经常不适的人群应该及早补充成人益生菌 , 以抑制有害菌的持续增殖 , 慢慢改善肠道环境 , 恢复肠道健康 。
抗生素被称为二战中“三大发明”之一 , 其作用及重要性不言而喻 。 但是所谓 “祸福相依” , 抗生素也并不是全无害处的 。 抗生素主要是通过干扰及抑制细菌的增殖过程来达到杀菌的目 , 但是这一过程是无差别性的 , 也就是说 , 抗生素在抑制有害菌繁殖的同时 , 也可能会“误伤”有益菌 。 有益菌长期不足 , 极易引发其它健康问题 。 因此经常需要使用抗生素的人应注意补充益生菌 , 以维护体内微生态平衡 。
怀孕期间子宫的增大会压迫到肠道 , 再加上孕妇行动不便 , 活动量比较少 , 因此肠道蠕动速率明显减慢 , 很容易出现便秘的现象 , 孕期便秘会让原本身体就不适的孕妈“雪上加霜” 。 而孕早期就开始食用益生菌可以预防便秘的发生 。
因为益生菌可以产生丰富的酶以及短链脂肪酸 , 一方面可以促进食物的消化 , 另一方面可以促进肠道蠕动 , 提高渗透压 , 帮助肠道的析水力和排空能力 , 从而预防便秘 。
随着年龄的增长 , 肠道壁变薄 , 益生菌的数量也慢慢减少 , 导致有害菌恣意生长 , 因此老年人更容易出现便秘或腹泻 。 另外 , 益生菌数量减少 , 其对食物的辅助分解作用也就被削弱 , 因此中老年人肠道对营养的吸收能力也大大减弱 , 不利于长期健康 。 因此中老年人 , 尤其是已经出现肠道毛病的老年人 , 更需补充益生菌以维持肠道健康 。
以上这些可以说是急需补充益生菌产品的人群 , 并且也是食用后效果比较明显的人群 。 关于益生菌的挑选 , 不能只关注品牌 , 主要的是菌种和数量 。
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希望各位需要补充益生菌的朋友 , 都能通过吃益生菌来改善身体 , 健健康康的过好每一天 。
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