现在糖尿病已成为人类疾病的头号杀手 。 天然的糖是没有危害的反倒是对脾胃有好处 ， 如果是甜蜜素糖精这些当然不好了 ， 想想一瓶饮料除了色素、糖精、甜蜜素、防腐剂外加水组成 ， 还有很多人喝的津津有味 ， 不知道您有什么感觉 。 所谓的营养学 ， 都必须严格限制变量才能得出正确结论 ， 现实是吃的东西无法限制变量 ， 一份食物无法控制百分之百是单一的成分 ， 每个人的人体状况变量也无法控制 ， 包括喝水 ， 水分的散发 。 这么多没法控制的变量 ， 说是得出绝对的结论 。 我国的有些地方饮食偏重甜味 ， 同时由饮食习惯传承很难改变 ， 南方地区特别是浙江 ， 江苏和上海的很多地区在炒菜时都会放一些糖来调味 ， 如西湖醋鱼 ， 东坡肉等 。 随着生活水平提高 ， 人体的营养本已经过剩 ， 再加上摄入过量糖 ， 使患糖尿病的概率大大增加 ， 因此世卫组织建议成人每天摄入糖量控制在25克 。 同时世卫组织建议3岁以下儿童婴儿食品中禁加糖！


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【内分泌疾病|世卫组织建议成人每天控制食用糖摄入量】

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