不为人知的健康知识|痛风来临并非悄无声息，提醒：身体3处疼痛，或是痛风“警报”

人累了就想休息，人饿了就想吃点食物，同样，人身体不舒服了，身体也会发出“警报” ，提醒你重视健康，趁早保养调理预防。临床上，当男性血中尿酸值大于7.0 mg/dL ，女性血中尿酸值大于在6.0 mg/dL ，就是高尿酸血症。若当这些尿酸结晶堆积在末梢关节处，引起发炎问题，就会造成痛风。痛风是一种慢性关节病，是由于血液中无法正常代谢的尿酸。这些尿酸变成结晶体游走堆积在各个关节处，时间长了，就会出现高尿酸，关节疼痛，甚至“威胁”到肾脏健康。

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痛风来临并非悄无声息，提醒：身体3处疼痛，或是痛风“警报”！
膝盖疼痛
一般情况下，痛风来临时局部的疼痛是比较明显的，这是高尿酸常有的表现。尿酸长时间堆积，就会造成关节组织中积累过多的结晶，可能就会产生膝盖的疼痛，特别是晚上，发作频率高，疼痛加剧，同时发病部位可伴有发红、肿胀、僵硬的症状，触碰时疼痛感明显。因此，一发现自己的关节疼痛感明显，应该及时去检查一下，找出病因，早日预防和调理。

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腰痛
一说腰痛，多数人就想到肾脏功能下降，这只是一种原因。腰椎间盘突出，过度劳累，痛风也会引起腰痛的。若一个人体内代谢出现“故障” ，尿酸不断升高，我们的肾脏就可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，就会出现腰痛，精神萎靡，夜尿少或多的现象。

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脚趾痛
在没有外伤的情况下，一觉醒来，你发现自己的脚趾等脚关节处出现了疼痛的情况，特别是大脚趾关节肿痛或压痛，同时伴有发红，灼热等症状，通常不能触摸或受压，走路或受累关节存在明显的活动障碍时，一定要到医院去检查自己的尿酸值，早点用药调理或治疗。

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痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。那么如何降尿酸，远离痛风呢？
多喝水
喝水不是越多越好，适量满足身体需要就行。医生认为，多喝水有助于组织中沉积的尿酸溶解，同时，多喝水后产生的尿液也可以把尿酸加速排出体外。正常人每天的尿量大约1000-2000ml ，要排出更多的尿酸，痛风的朋友每天至少需要饮用2000ml的水。

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不喝酒
不喝酒不抽烟，生活没乐趣没兴趣，你这样想的话，医生也没有办法。毕竟喝酒伤肝抽烟伤肺，你要“找死” ，医生只好在医院等你了。医生认为，酒属于酒精饮品，里面含有酒精物质。特别是啤酒属于高嘌呤的食物，在身体代谢啤酒中物质的情况下，通常也会消耗许多的三磷酸腺苷，三磷酸腺苷过度消耗，体内就会生成许多的尿酸，无疑会加重痛风。提醒大家，有痛风的人，一定要远离啤酒配海鲜。

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饮食要健康
我们都知道，痛风一定是体内尿酸过高，吃了过多嘌呤过高的食物。吃出来的病，拖出来的癌，要想痛风不“缠身” ，饮食一定要健康。比如动物内脏、海鲜、浓肉汤等应尽量避免，猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。高嘌呤、高果糖食物会影响尿酸水平，诱发痛风。分页标题

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少熬夜
熬夜，真不想多说，但又不得不说。毕竟生活中的“夜猫子”实在太多了。其它就不多说，对于有痛风的人来说，不科学的作息，经常熬夜，会导致身体处于应激状态下，影响到身体正常代谢，也会促使尿酸飙升，诱艰痛风或加重病情。

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多补充维生素
维生素是维持人体正常的物质代谢和某些特殊生理功能所不可或缺的营养物质，它在调节机体代谢、维持正常生理功能、促进生长发育等方面发挥着极为重要的作用。尿酸高可能会导致肾衰竭，所以日常生活中不妨多吃一些含有丰富维生素的食物，比如茄子、青菜、生菜、橘子、空心菜等，都可以补充身体所需的维生素A、C和维生素B2 ，以降低尿酸，远离痛风。

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最后，降低尿酸指数，远离痛风，最重要的一点，就是要坚持合理用药，一定要在医生指导下服用相关药物，及时发现及时就医，否则如果长时间得不到有效控制，不仅容易诱发其他疾病，还错过了最佳就诊时间。
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