健养张医师|女性要坚持吃3种美容食物，补血养颜、改善体质，谁吃谁受益！女性要坚持吃3种

女性要坚持吃3种美容食物，补血养颜、改善体质，谁吃谁受益！

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1、黑豆苗
黑豆苗叶可以帮助肠胃快速消化。黑豆苗叶中的果胶还能够形成保护膜保护肠胃，避免食物对肠胃的损伤。黑豆苗叶还可以恢复肝脏肾脏的运作功能，让身体的运作更加顺利健康。黑豆苗叶中的提取物是调理胃溃疡的有效成分。

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2、海带
海带含有大量的天然氧化剂青花素，这种物质是属于黄酮类物质，对于延缓衰老有着非常好的效果，与此同时还能保护细胞壁，不受到有害物质自由基的影响，所以说对于延缓衰老的速度有非常好的效果，补血养颜、改善体质，谁吃谁受益。

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3、紫扁豆
【健养张医师|女性要坚持吃3种美容食物，补血养颜、改善体质，谁吃谁受益！】紫扁豆中所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，润肠通便，排毒洁胃。在平时多吃一些紫扁豆还能起到消除脂肪，降低体内的胆固醇的含量的作用，进入可以起到降血压的作用。