健养张医师|女性害怕长皱纹，可以坚持吃3种食物，补血养颜、美白护肤！女性害怕长皱纹

女性害怕长皱纹，可以坚持吃3种食物，补血养颜、美白护肤！

文章图片
1、野菠萝
野菠萝含有丰富的维生素和微量元素，能帮助消化吸收。同时，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质、脂肪，防止肉类食物的脂肪沉积。菠萝蛋白酶还能溶解阻塞在组织之间的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，改善血液循环，消除水肿和炎症。

文章图片
2、海带
海带中含有大量的膳食纤维，经常食用的话，可以可以增加肚子的饱腹感，让其不再感到饥饿，而且还带中的脂肪含量也很低，因此可以作为女性减肥瘦身的一款食物。

文章图片
3、红薯
【健养张医师|女性害怕长皱纹，可以坚持吃3种食物，补血养颜、美白护肤！】红薯中的大量纤维素可以帮助肠道的加速肠蠕动。老年人患有长期便秘可以通过吃红薯来缓解便秘的症状。红薯含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性，防止动脉硬化的发生变化，红薯有绿原酸，这个是可以控制黑色素的的产生，就是防止女性有雀斑和皱纹的出现，补血养颜、美白护肤。