健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补气养血、滋润肌肤，好处多多！女性推荐多吃3种

女性推荐多吃3种食物，补气养血、滋润肌肤，好处多多！

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1、黄晶果
黄晶果富含的类胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。另外，黄晶果含有丰富的维生素及钙、磷、铁等多种矿物质，还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血，补气养血、滋润肌肤。

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2、蛇莓
蛇莓含有丰富的水溶性纤维，这种物质进入人体内部以后，可以吸水膨胀，能增加人体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且它还能促进身体代谢，加快身体内毒素排出，能在为人体补充营养，维持身体正常功能的同时起到减肥瘦身的重要作用。

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3、洋葱
【健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补气养血、滋润肌肤，好处多多！】洋葱有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素，它还富含蛋白质和脂质，能补充热量，抗老化，半个月后，排出体内的毒素，促进新陈代谢，调理生理机能。