健养小王医师|女性推荐多吃3种食物,补气养血、滋润肌肤,好处多多!

女性推荐多吃3种食物 , 补气养血、滋润肌肤 , 好处多多!

健养小王医师|女性推荐多吃3种食物,补气养血、滋润肌肤,好处多多!
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1、黄晶果
黄晶果富含的类胡萝卜素 , 可以增强视网膜对紫外线的过滤功能 , 预防眼睛老年性黄斑的产生 。 另外 , 黄晶果含有丰富的维生素及钙、磷、铁等多种矿物质 , 还有助于促进机体造血功能 , 可以防治贫血 , 补气养血、滋润肌肤 。

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2、蛇莓
蛇莓含有丰富的水溶性纤维 , 这种物质进入人体内部以后 , 可以吸水膨胀 , 能增加人体的饱腹感 , 可以减少身体对其他食物的摄入 , 而且它还能促进身体代谢 , 加快身体内毒素排出 , 能在为人体补充营养 , 维持身体正常功能的同时起到减肥瘦身的重要作用 。

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3、洋葱
【健养小王医师|女性推荐多吃3种食物,补气养血、滋润肌肤,好处多多!】洋葱有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素 , 它还富含蛋白质和脂质 , 能补充热量 , 抗老化 , 半个月后 , 排出体内的毒素 , 促进新陈代谢 , 调理生理机能 。