健养小王医师|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补气养血、身体棒棒哒！人到中年想长寿

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补气养血、身体棒棒哒！

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1、青椒
【健养小王医师|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补气养血、身体棒棒哒！】青椒炒玉米，富含丰富的钾、铁、锌等矿物质，多吃些可以有效补充矿物质和无机盐的损失，还能清热除湿，利水除湿、消肿解毒，养脾益肾，健脾利肠胃等。女性常吃青椒炒玉米，斑点淡了，大肚子平了，脸色红润，补气养血、身体棒棒哒。

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2、芹菜
芹菜能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，同时所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便的作用，可防治便秘。

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3、李子
李子含有丰富的维生素和微量元素，可以美白肌肤，能延缓衰老速度，皱纹长得慢，防止色斑的形成，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润；女性常吃李子，再贵也别省，排毒污血，皮肤红润细腻，清肝抗衰老。