孩子|孩子睡前来杯水，睡不踏实更伤身，这些时间点别让孩子喝太多水杯水|影响|运动|

_原题为孩子睡前来杯水，睡不踏实更伤身，这些时间点别让孩子喝太多水
文丨福林妈咪
迎来夏季，温度升高，又要到我们“挥汗如雨”的季节了。
我们都知道，水分占据人体很大部分，随着汗液的流出，我们只有充分饮水，才能保证体内正常的含水量，好促进人体新陈代谢功能。
很多妈妈也就是因为这个原因，才让宝宝多喝水。
可是，虽说多喝水有好处，可是，这水喝的时间不对，喝的方式不对，也会对孩子的身体造成伤害。
尤其是这四个时间点，可别让孩子喝过量的水。
睡前半小时，别让孩子多喝水

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很多宝妈觉得孩子白天只顾着玩儿，水喝得少，就会在晚上要求孩子多喝些水，这样的做法是不明智的。
晚上不应该让孩子和大量的水，尤其是睡觉前半小时内，最好别给孩子喝水。
这是因为，孩子睡前喝水，晚上肯定要起夜，这就会影响孩子的睡眠，而孩子好的成长发育，与睡眠状态有直接关系，睡眠质量好，孩子精神状态好，身体长得高，成长发育的才会更好更充分。
【孩子|孩子睡前来杯水，睡不踏实更伤身，这些时间点别让孩子喝太多水】还有一个原因就是，睡觉前喝水过多，会加重孩子的肾脏负担，容易让孩子第二天出现水肿。而且，水进入体内，就需要人体各器官都参与工作，这就会影响孩子正常的新陈代谢的运作，影响孩子正常发育。
【孩子|孩子睡前来杯水，睡不踏实更伤身，这些时间点别让孩子喝太多水】正确的做法：
宝妈可以让孩子在睡前一小时前喝水，而且喝水量也要控制好，不能多喝。

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另外在睡觉前，宝妈也要提醒孩子上个厕所，以免晚上起夜，影响睡眠。
吃饭时，尽量别喝水
水很容易让人有饱腹感，特别是在吃饭的时候，一些食物会因为水而膨胀，这就会降低孩子食欲，影响孩子的进食量，长此以往，并不利于孩子的健康成长。
正确的做法：
孩子吃饭时口渴，可以以汤代水还缓解孩子对水分的强烈需求。
当然，如果孩子实在是想喝水，宝妈也可以让孩子喝一些水的，只要别多喝就可以。
饭后半小时，尽量别喝水

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饭后给孩子喝水，会稀释胃液，这样就会减弱胃液的消化能力，很容易造成孩子消化不良，同时，胃中的食物，没有被消化就进入小肠，很容易引发肠胃疾病。
而且，饭后喝水也极易引起烧心、反胃，影响宝宝的进食体验。
正确的做法：
最好是在饭后半小时后在饮水，那样不至于影响肠胃正常的运作功能，也能解渴，还能有效的帮助肠胃消化。
大量运动完，别急于喝水
大量运动或者是剧烈运动后，都会让人体流出大量汗液，这时候，人体水分会急剧减少。所以，孩子们在运动后都会出现口渴，着急忙慌找水喝的情况。
可孩子就算再渴，宝妈也不能让孩子在运动后就立马喝水。
一个很重要的原因就是会呛到孩子。
大量剧烈的运动，会让孩子的呼吸变得很急促，这时候，给孩子喝水，孩子多半会喝的很急，急速的饮水，很容易呛到孩子，这就会伤害孩子的气管和身体。
同时，孩子在水分大量流失后，自然就会在找到水源后大量饮水，而一次性饮水过多，对孩子的肠胃也是一种负担。在肠胃还没有随着运动的停止而恢复正常状态时，这些水对肠胃也是一种刺激，影响肠胃消化功能，更容易让孩子出现拉肚子的现象。
正确的做法：
让孩子在大量剧烈运动后，暂缓片刻，待呼吸如常后，先小口喝几口水缓解一下口腔干燥不适感。然后再缓上十分钟左右的时间，再给孩子喝水。
值得宝妈们注意的是，不管孩子什么时间喝水，都要让孩子一口一口的喝，那些一饮而尽的喝水方式，很容易呛到孩子，引起孩子身体不适。
小小的喝水动作，都含有众多讲究，所以，宝妈们在照顾宝宝的时候一定要仔细，可别因为操作不当，再伤害了孩子的身体。