肺癌|最新“慢性自杀”排行榜出炉，榜首没变，但这个坏习惯已升至第2 |胃癌|肠癌|慢性

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我们每个人都希望自己能够健康长寿，但现实生活中，并不是每个人都能实现这一点，这是因为一些错误的生活习惯增加了慢性病的发生，比如高血压、糖尿病、高血脂等，而且错误的生活习惯还会增加心脏病、中风和肿瘤等重症疾病的风险，所以，从生命健康的角度来说，这些错误的生活习惯可以称为“慢性自杀” 。
鉴于此，我们结合了国家癌症中心的统计数据以及重大疾病的临床发病情况，为大家制定了一份“慢性自杀”排行榜，希望能够引起您对健康的重视。
第5名：久坐不动
长期久坐不动，不仅会增加腹部肥胖的风险，而且还会诱发慢性疾病的发生，比如糖尿病、高血脂，而与此同时，长期久坐不动，肠道蠕动受限，也会增加肠癌等消化道肿瘤的发生风险。
第4名：爱吃肉

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过多的动物肉脂肪摄入，特别是红肉（牛肉、羊肉、猪肉），是增加血脂异常的一个独立风险因素，而且世界卫生组织下属国际癌症研究机构还认为，长期吃红肉会增加直结肠癌的发生风险，另外的一些研究表明，红肉的大量摄入还会增加胰腺癌和前列腺癌的风险。
第3名：大量喝酒
喝酒是一个颇有争议的习惯，因为一方面有的研究发现，长期适量喝酒可能会有助于延长寿命（主要是含有发酵物质的啤酒），另一方面，《柳叶刀》等权威医学杂志认为长期大量喝酒，会增加口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症的发生。鉴于我国肝癌发病率比较高，肝炎患者人数众多，这里还建议大家尽量避免饮酒。
第2名：高盐

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【肺癌|最新“慢性自杀”排行榜出炉，榜首没变，但这个坏习惯已升至第2】
根据国家癌症中心的统计表明，胃癌是仅次于肺癌发病率第二高的癌症，而且死亡率很高，每年因胃癌死亡的人数超过40万人，其中喜欢吃高盐食物和含盐较多的腌制、加工食物，是一个非常常见的胃癌诱发因素。除此之外，盐的大量摄入还会增加高血压的发生，在我国高血压患者人数已经超过3亿，长期高盐饮食还会增加高血压患者出现动脉硬化和中风的发生风险。所以，我们认为高盐饮食成为“慢性自杀”排行榜第2名，一点也不令人感到意外。
第1名：吸烟
毋庸置疑，长期吸烟就是一种“慢性自杀” ，国家癌症中心指出，我国癌症死亡25%的原因由吸烟引起，吸烟不仅会增加肺癌的发生，而且还会增加血管堵塞和血栓的风险，是心脑血管疾病最为常见的一个诱发因素。如果可以，希望您早日戒烟。

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