漫说健康|无论男女，睡觉时若3个迹象反复出现，暗示体内血糖早已超标！近年来

近年来，糖尿病的人群也是越来越多。
目前糖尿病是无法根治的疾病，一旦患有糖尿病，可能影响的就是一生。
所以为了预防糖尿病的发生，在平时的时候一定要注意自己的饮食习惯，留意身体的变化。

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当身体一旦有以下的迹象出现时，说明血糖已经超标了，若不加以控制，糖尿病可能不请自来。
一、口渴
正常情况下每天食用的食物过咸，身体失水严重，才会出现口渴的情况。
还有一种情况就是血糖超标了。当人的身体内血糖超标的时候，糖浓度偏高，细胞失水严重，肾小管集合管对水的重吸收能力减弱，导致异常口渴，常常还表现在频繁的喝水，明明喝了大量的水，依然感到口渴。
如果睡觉时异常口渴的情况若是屡屡发生，那就需要注意了，可能是患有糖尿病。需要及时做好去医院检查血糖含量，通过药物治疗和饮食控制来降低血糖含量，恢复身体的正常运转。

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二、四肢无力、麻木
血糖过高会导致人体的新陈代谢缓慢，血液循环受阻，血液到达四肢减缓，常常出现供血不足的症状，导致四肢麻木。
出现这样的症状，一定不可以忽视，因为糖尿病病情发展迅速，带来的危害也是越来越严重。
睡觉时候四肢无力、四肢麻木这是血糖高最初的征兆，不及时降低血糖含量的话，可能会患有糖尿病，糖尿病还会引发一些并发症，等到严重的时候，四肢已经不再是麻木了，是失去了知觉。
可见，四肢麻木一定要及时的关注血糖超标这个问题，不要拖延病情发展。

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三、夜间尿频
无论是血糖超标还是患有糖尿病症状都会有一个共同的迹象：
夜间尿频，这种迹象还是源于口干、异常口渴，喝了大量的水后，夜间也会频频小便。血糖超标，其实已经潜移默化的影响了肾脏功能。
肾脏的调制机理出现紊乱，对肾脏对水分的吸收能力变差，导致血糖超标的人整夜不能睡上一个安稳的觉，严重影响了睡眠质量。
长期出现夜尿频繁的症状，一定要去对身体做相关检查，找出病因，给自己一份安心的答案。

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有钱难买得健康，健康才是最宝贵的财富。预防血糖升高的措施有很多。
第一种措施是：科学的饮食，尽量少食用多糖食物。土豆、红薯、山楂等。
第二种措施是：合理安排运动，消耗葡萄糖，协调血糖含量，可以选择散步、瑜伽、广场舞等。
第三种措施是：克制自己不要过多饮酒。
这三个措施在一定程度上能够预防血糖的含量上升，所以在日常生活中，还要经常的去做血糖含量的检查。

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保持良好的饮食习惯，多吃一些低糖低脂的食物，当血糖超标时候，要管住自己的嘴，切记不能再食用含有很多糖分的食物，否则会加重病情。
【漫说健康|无论男女，睡觉时若3个迹象反复出现，暗示体内血糖早已超标！】每天给自己足够的休息时间，多做一些运动，消耗身体内的血糖含量，让血糖达到动态平衡。