消化疾病,便秘|便秘的“误区”找到了!4个错误别再傻傻犯了,1招可快速疏通肠道
世界上有一种痛苦 , 叫做“肚子里有货 , 但就是拉不出” , 这种难堪而痛苦的经历 , 相信很多人都经历过!
便秘是指大便干结 , 太硬 , 量少 , 次数少 , 或排便困难 。许多人可能认为这并不是什么大问题 , 因此忽略便秘带来的影响 , 但它背后隐藏的危害 , 确是我们不容忽视的 。
长期便秘对人体危害极大 , 因为大便不只是饮食中吸收营养后的残留物 , 还包括代谢后的许多有害物质 。如不能及时排出 , 毒素就留在体内 , 二次被肠道吸收 , 出现食欲减退、口臭、反胃、头痛等症状 , 严重时可引发直肠癌 。
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为减轻便秘 , 不知道用过多少种方法 , 但还是没效果 。事实上 , 许多人走进了治疗便秘的误区 , 以下这些误区你了解多少?
治便秘4个误区 , 你还在做吗?
1、多喝酸奶能通便?
其实便秘的原因非常之多 , 包括胃肠蠕动功能不佳、肠道菌群失调、膳食纤维摄入不足等 。
如果想通过喝酸奶治疗便秘 , 可能对肠道菌群紊乱患者有一定的疗效 , 但无法治愈便秘 。
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2、吃香蕉治便秘?
其实 , 对于便秘的人来说 , 香蕉恐怕也不是一个好的选择 , 这是因为香蕉中含有鞣酸 , 这是加重便秘的一种成分 。
特别是老年人和小朋友 , 吃香蕉可能改善不了便秘 , 反而会加重 , 所以 , 别再相信吃香蕉能改善便秘 。
3、喝蜂蜜水能通便?
我们都知道 , 蜂蜜中其实含有大量的果糖 , 许多人不仅会说了:“你看 , 它和治疗便秘的药 , 乳汁中的果糖不是一样吗”如果这么想 , 那就大错特错了!
因为 , 乳果糖其实并不会被小肠吸收 , 也不可能到大肠里 , 这样怎么能起到通便的作用呢?
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4、不吃油就能减轻便秘?
假如你相信了这一点 , 你恐怕要吃很多苦头了 , 首先 , 不吃油本来就不好 。
再者 , 即使你只吃富含膳食纤维的食物 , 如果一点油都没有也很容易便秘 , 因为大便需要一定的润滑油才能顺利前进 , 而油脂正好可以起到这个作用 , 所以还是要适当吃点油的 。
要想解决便秘 , 从今天开始改掉不好的习惯 , 坚持正确的方法 , 小编相信 , 便秘最终一定会被克服 , 今天在这里 , 教给便秘人群1招 , 轻松缓解便秘 。
便秘严重 , 上厕所拉不出来 , 拍“1处”100下就通了 , 排出宿便 , 远离便秘困扰
拍打胆经
【消化疾病,便秘|便秘的“误区”找到了!4个错误别再傻傻犯了,1招可快速疏通肠道】其实 , 很多人都不知道 , 拍打胆经是我们治疗便秘非常好的方法 , 下面我们来说一下拍打胆经缓解便秘的原理 。
这是因为:胆经可以促进我们身体的气血流通 , 平时坚持拍拍胆经 , 能起到加速肠道血液循环的作用 , 还能够刺激肠道蠕动 , 从而刺激便秘的排出 , 但便秘问题并非几天形成的 , 所以解决便秘也需要一定的时间才能有效 。
具体步骤:
1、每天抽空拍一拍左右大腿的胆经各100次 , 就能够轻松通便 , 解决便秘困扰 。
2、如果每天拍100次 , 效果不明显 , 可以提高次数 , 每天拍200次 , 效果会更好 。
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