心脑血管|医生提醒：开水里加1勺，清理血管垃圾、降血脂，防心脑血管疾病中年|中薪|高薪|

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
而出现高血脂的情况，与日常饮食是离不开的，如果在日常饮食方面不注意调理的话，也会导致血脂增高，从而诱发多种并发症，不利于身体健康，所以以下几种食物，劝你还是尽早远离，以免得不偿失。
【心脑血管|医生提醒：开水里加1勺，清理血管垃圾、降血脂，防心脑血管疾病】

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血脂过高的人，这4类食物最好不要碰！
1、禁酒
饮酒还会刺激心率增快，血管异常收缩，加速动脉硬化的形成，而且酒精的热量非常高，1克酒精就可产生7000卡路里热量，所以对高血脂患者而言，戒酒很有必要。

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2、禁高胆固醇
胆固醇浓度超标是升高血脂的主要因素之一，所以对高血脂患者而言，每日严格控制胆固醇摄入很有必要。生活中含较高胆固醇的食物有很多，比如肥肉、动物肝脏以及鱼籽等等，都会对胆固醇浓度造成影响，所以应尽量避免。

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3、高脂肪
高血脂患者对脂肪含量过高的食物需绝对控制，比如红肉、烧烤以及油炸食物等，它们都含有极高的饱和脂肪酸，虽然吃起来非常香，但对人体没有任何益处。因为高脂肪饮食不仅会导致肥胖，同时加重高血脂症状，甚至是造成高血压、动脉粥样硬化等多个并发症出现。
4、碳水化合物
高血脂患者在生活中应减少富含丰富碳水化合物的食物摄入，比如淀粉类、蛋糕、甜食、碳酸饮料等等。适当糖分摄入可转化成能量供人体使用，但是如若过高糖分摄入，反而会在体内转化为甘油三酯，对血脂控制没有任何益处。

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医生提醒：开水里加1勺，清理血管垃圾、降血脂，预防心脑血管疾病
开水放1勺“它”指的是—乌麦霜桑的食用酵液。其原材料乌麦和霜桑叶，所含的黄酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保养血管的功效。
经过加工制作，将食材的有毒物质去掉，副作用减少了，高血脂病人日常喝一点，可以有效促进胆固醇的排泄、改善脂质代谢、清理血管垃圾，从而降低高血脂，预防心脑血管疾病。
成分解析：黄酮类化合物同具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

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饮食要注意：
①　限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。
②　限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。
③　饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。
④　注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。
⑤　做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路