食疗食补|每天的第一杯水，喝什么？快来看看你喝对了吗 |

早上第一杯应该喝什么？
有人说喝白开水，有人说喝淡盐水，还有人说喝蜂蜜水... ... ，那么到底喝什么呢？关注@元养益生为你推荐早上第一杯水，供大家参考：
01 白开水：

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补充水分，利于排泄
通常喝300ml白开水，半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。
白开水是适用性最广的，基本上无太多禁忌。
02 淡盐水：

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切忌过咸，适用咽喉肿痛、大便不畅
现在的人每日的钠摄入量往往超标，一般不适合喝淡盐水
注意：血压较高、心脑血管疾病的人不适用
03 蜂蜜水：

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适合体虚、大便不畅的人群
注意：湿热重、痰多、糖病患者和肥胖的人均不适用。
研究发现新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
那么喝多少度的水对身体最好呢？

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有人喜欢喝冰水

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有人喜欢喝热水
研究发现，煮沸后冷却到20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
喝水有这么多的好处，一定要健康喝水否则可能会导致生病哦！
关注@元养益生为你推荐早上适合喝的茶，供大家日常养生参考：
早上喝茶的最佳时间就是在早饭后九点到十点。
那么，早上适合喝什么茶呢？

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【食疗食补|每天的第一杯水，喝什么？快来看看你喝对了吗】
红茶
早上的血液浓度比较大，喝红茶有助于血液循环。
同时，因为红茶茶性温和，早上天气还是比较凉的，喝红茶能够祛除体内的寒，温和又养胃。
如果觉得单喝茶没味道，还可以搭配蜂蜜、牛奶等。
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