食疗食补|今日入伏，三伏天别舍不得花钱，这四种美食不妨多吃，清凉过三伏 |防暑|

小暑一过，夏季中最热的三伏天也已经到了，这几天将会是整个夏季中最热的一段时间，为了解暑，大家们想的办法可是花里胡哨，各出奇招，有的喜欢游泳，有的喜欢待在空调屋，吹着空调吃着冰西瓜，喝着冰可乐，再来一杯酸甜可口的酸梅汁，别提多自在了。
【食疗食补|今日入伏，三伏天别舍不得花钱，这四种美食不妨多吃，清凉过三伏】

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其实，在饮食上，有很多食物特别适合在三伏天吃，一是比较清淡，二是做起来也不是很麻烦，三是能起到解暑消热的作用，就比如下边这四种，简单美味，好吃不贵第一种清热解暑的食物：皮蛋
一说到皮蛋，你可能一下子就会想到皮蛋瘦肉粥吧，确实，这碗粥确实好喝，对我来说我是真的喜欢，皮蛋分成黑色和黄色的，黄色的皮蛋一般都是用的鸡蛋腌制而成，黑色的则是用的鸭蛋，要问我喜欢那种，当然是黑色皮蛋了。

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黑皮蛋的半透明状态可以看到内部的样子，那种晶莹剔透的感觉，看上去就跟雪花一样漂亮，吃到嘴里口感更是爽滑细腻，在酷热的夏天来上一口好吃的皮蛋，再配上一杯啤酒，别提多滋味了。当然，吃的不单单是皮蛋，同样也是一种小时候的美好回忆。

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来自湖北襄阳玉保的皮蛋，在制作时谨慎小心，全程采用无铅生产的工艺，保证每一颗皮蛋都是溏心蛋黄，吃到嘴里Q弹，吃一口唇齿留香。第二种：海带苗三伏天天气特别的炎热，这个时候来一点凉的食物是多么的爽呢，就好比来一盘海带丝，就是一道很不错的小菜，有着凤舞的?、钙等物质，同时也有着"碱性蔬菜之冠"的称号。

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在生活中多吃一些海带对身体特别的好，营养很多，而且能促进消化。
我们平时吃的都是一些干海带，而且海带也有干湿之分，海带结、海带裙等等，其中海带苗是最嫩的一种，也是最受欢迎的一种，海带苗，其实就是刚刚长出来的小海带，这个其实很不常见，因为这样的海带苗做粥或者凉拌都很可口，很多商人在海带苗刚打捞上来就开始销售。

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第三种食物：蜜薯
蜜薯其实是番薯的一个品种，在生活中很多人都以为这是小地瓜，其实不是，这是一种很容易被忽略的一种粗粮。许多小孩子都嫌弃，以为不好吃，但是遭受嫌弃就不代表蜜薯没有营养，其实蜜薯中的营养特别丰富，蒸煮之后薯肉特别的甜，如果孩子没吃过的时候，可以让孩子尝一下，吃一次可能就喜欢上。

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而沙地蜜薯又跟其他蜜薯不一样的地方在于，这种蜜薯是在沙地上生长，又吸收了海水中许多的矿物质，每个个头都很均匀，也很小，但是各个甜度很高，不管是蒸着吃还是烤着吃，都是很合适的。第四种：新疆大列巴
作为网红圈的新晋网红，大列巴果然非同凡响，一个面包里边有着30%的果干，未免也太惊讶了吧，本来大列巴是属于俄罗斯的主食，经过新疆人的改良，才造就了适合中国人口味的大列巴。分页标题

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都是大列巴，新疆的大列巴要比俄罗斯在国内受欢迎的很多，一是因俄罗斯大巴比较硬，吃的时候只有面包，比较干，二是购买不方便，每次都要找代购才可以购买。

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而新疆大列巴就不同了，购买方便，而且大列巴里边有着很多的果干，吃起来口感丰富，再加上用的是纯牛奶来和面，所以奶香味特别的足。美食，不论何时何地都要享受，都要吃到自己喜欢的食物，幸福就是这么简单，今天就入伏了，下面的日子越来越热，就靠这几种食物过日子了！