程度|心血管医生：常做4件事，伤害血管程度比吸烟大伤害|程度|心血管

很多人都关心心脏健康，却忽略了血管健康，若没有血管，身体吸收到的营养就无法输送到各个器官组织中，也不能将体内的废弃物及时排出体外。血管在身体内的分布较广，所以说血管不通自然会影响身体健康，甚至会导致生命终结。因此，保养血管健康非常重要，千万不要做以下4件事情。

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【程度|心血管医生：常做4件事，伤害血管程度比吸烟大】1.高盐饮食。现代人吃东西都会偏爱重口味，这样能够满足未来需求，但是很容易导致盐摄入量超标，若吃了含有高盐的食物，会导致血压上升，诱发高血压，长期处于高血压状态，会导致血管扩张，血管变硬失去一定弹性，增加冠心病发病率。
2.油脂摄入过多。现代人生活水平逐渐提高，饮食方面越来越好，不再像旧时代那样食不果腹，但是生活条件改善，很多人饮食也会变得过于油腻，摄入热量过高，身边会出现越来越多胖子，吃太好就会造成体内脂肪囤积，血管堵塞的情况增加，长期下去导致动脉硬化。富贵病都是吃出来，平时要注意饮食荤素搭配。

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3.懒得动。春天是外出踏青好季节，周末可约上几个好友到户外游玩。生命在于运动，应该把握每一天，不管通过什么运动方式，都应该坚持半个小时以上，这样才能起到减肥和健身的作用。很多人以没时间运动为由，其实想要运动是不分场地和时间的，上下班或路上都可以安排运动。将体内脂肪消耗掉，才能保证血管健康。

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4.熬夜。除了老人小孩，现在很多人都处于熬夜状态，能在晚上11:00前睡觉的很少，工作过于忙碌或沉迷于灯红酒绿的夜生活，这样的生活方式会给血管造成损伤。高质量睡眠才能保证第2天精力充沛，没有休息好就会导致体内激素紊乱，血液流动缓慢造成血管疾病。

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综上所述，血管健康与生活习惯息息相关，大家一定要避免上述4件事情，不要吃得过于油腻，要经常运动。