饮食减肥|4种最能“长肉”的主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃 |

炎热的夏季一到来衣服穿的少，正是女孩子秀身材的季节，不过很多人的过于肥胖，肚腩和腿上的肉太多，想挡也挡不住。一些女孩子为了好身材，想尽办法减肥，本来这是一件很励志的事，不过一些女孩减肥时，却让她们非常困扰，就算一个多月没有吃肉，最后还是没有瘦下来，反而比之前还胖了很多。其实这是饮食的一大误区，有的食物虽然不是肉，但是吃了增脂非常厉害，这里就给大家介绍几种！

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1.夹心点心
很多女孩夏季为了减肥，减少碳水摄入量，直接不吃大米和馒头等主食，饿了就吃一些点心。尤其是一些美味可口的夹心点心，例如奶油蛋糕和糖芯点心等等，奶油和糖芯其实都是糖和油脂等高热量的物质，吃了之后会加重消化的负担，不仅不会减肥，反而越吃越胖，如果真的想用点心代替，最好吃无添加成分的全麦面包！

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2.凉皮
夏季炎热吃不下饭，很多人喜欢吃凉皮，一碗凉皮下肚酸爽清凉，可你不知道凉皮也是增肥食品。其实凉皮本身不是增肥的食物，但是为了让凉皮更美味，其中会搭配白芝麻，香油，辣椒红油，芝麻酱，这几种高热量高脂肪的配料，有些人为了吃的过瘾，还特地多加入不少芝麻酱，最后再搭配一个肉夹馍之类的东西，最后吃完真的是卡路里飙升！

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3.蔬菜沙拉
夏季女孩为了减肥塑型，夜饭一般都会省略掉，取而代之用一些水果或者蔬菜沙拉代替。这本来也是不错的的减肥食物，但是为了吃起来口味更好，女孩们吃蔬菜沙拉时，都会在里面添加沙拉酱，殊不知沙拉酱是真的“热量元凶” ，曾经有人做过研究， 10g沙拉酱中7g脂肪含量，最后都吃进肚子中，估计有的人还很开心，觉得自己依靠蔬菜减肥，但是最后却越长越胖！

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4.泡面
天气一热之后，很多上班族不乐意做饭，回到家简单煮一碗泡面吃，觉得方便又快捷。泡面看似没有肉类，其实作为一款典型的油炸食品，里面就已经含有大量油脂，再加上酱料包和调料粉包，加入之后里面的盐和油脂含量都严重超标，一碗泡面下肚等于两碗大米饭，热量相当惊人，如果真的想减肥，最好不要吃经常吃泡面！

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【饮食减肥|4种最能“长肉”的主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃】