爆炸营养彭鑫蕊|绝经会让女人突然变老？要想皮肤光滑、衰老慢，首先要保养这里女性一到了四五十

【爆炸营养彭鑫蕊|绝经会让女人突然变老？要想皮肤光滑、衰老慢，首先要保养这里】女性一到了四五十岁，都要面对的就是绝经。当绝经到来的那一刻起，也就意味着女性月经生活彻底结束。这个阶段，女性也会因为绝经的到来，身体出现或多或少的变化。

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如食欲下降、脾气暴躁、潮热、失眠、骨质疏松等等，严重的还会影响生活质量。在生活中，还有一种描述这个阶段，称“绝经会让女人突然变老” 。
虽然不完全对，但有一定道理。随着年龄的增长，女性皮肤中胶原蛋白会慢慢流失，皮肤会变得无光泽、干燥，再加上受到绝经时机体雌激素水平下降，让自己随时都处于火山爆发的状态，情绪的波动也会让人看起来老得快。

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所以，女性要想皮肤光滑、衰老的慢，首先要保养这里：
这里说的就是卵巢，大家都知道，开始绝经后，卵巢功能会慢慢衰退，同时也会失去孕育的能力。在此之前，女性保养卵巢，应着重在月经调整上。
现实生活中，因为女性不良的生活习惯，长期吃生冷食物、受情绪、压力的影响、熬夜、吸烟等，长期下去，造成内分泌失调后，也将会影响卵巢的周期性变化。
当卵巢储备能力下降后，很有可能会出现早衰、加速衰老等变化。相反，会卵巢保养的人，不仅月经周期比较准，皮肤还会光滑水嫩、有弹性。那我们应该如何保养卵巢呢？

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少吃生冷寒凉食物：
夏季天气闷热、湿度大，很多人喜欢吃生冷寒凉食物，这是女性健康一大禁忌。尤其是对于已经有宫寒、痛经、月经不调的女性，极易对肠胃黏膜造成刺激，造成更加不舒服的症状，希望女性能避免就避免。

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吃清淡滋补类食物：
如豆类食物，包括豆腐、豆浆、腐竹、豆干等等，这些豆类食物中，都富含植物类黄酮成分，它有植物雌激素称号，特别是受到月经、绝经波动的女性，尽量选择清蒸、炖等清淡方式，可滋补身体，保养卵巢。

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保持良好的生活态度：
对于抗压能力非常小的女性，如果你生活在大城市当中，一定要学会释放压力。这是因为只有保持良好心态，才会让卵巢不受到大脑皮肤限制，从而起到保护女性正常生理功能的作用。
另外，大量研究显示，良好的心态有益于抗炎、提高机体免疫力，希望大家都能做到。