小资游涡|鲜美的菌菇汤，从洗蘑菇开始 减肥福音哦
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菌菇和其他的蔬菜果品不同之处在于它富含维生素D ， 而维生素D是有益于骨骼健康的；同时蘑菇的热量很低 ， 概况只有20大卡 ， 但是其中所包含的营养有助于心脏健康、增强免疫力 ， 是很好的减肥食品 。 菌菇汤做法简单 ， 味道却十分鲜美 ， 可以说是减肥小姐姐的福音
主料
- 香菇 ：4朵
- 平菇 ：150克
- 金针菇 ：150克
- 【小资游涡|鲜美的菌菇汤，从洗蘑菇开始 减肥福音哦】盐 ：少许
- 胡椒粉 ：少许
- 生抽 ：少许
第一步洗干净食材 ， 把香菇切成片 ， 平菇掰成两半 ， 金针菇去根 ， 备用
第二步锅中烧清水 ， 水开之后 ， 放入香菇和平菇 ， 焯水30秒
第三步焯水之后的香菇和平菇 ， 沥干水分 ， 锅中放少许油 ， 油热之后放入香菇和平菇翻炒几下
第四步放入一碗清水 ， 盖上锅盖 ， 至水煮开在煮2分钟 ， 放入金针菇 ， 在煮3分钟 ， 即可出锅
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