肝脏有着''人体的化工厂''之称 ， 在代谢、排毒、制造凝血因子等方面有着不可替代的作用 ， 对于我们来说非常重要 ， 如果肝脏不能正常运作 ， 人就无法继续存活下去 。
肝脏病变前期身体几乎不会有疼痛感 ， 所以我们要仔细观察身体的变化 ， 来判断肝脏的健康状况 。

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3位院士声明：身体出现''1臭、2黄、3红'' ， 可能是肝脏病变了
1臭：口臭
很多肝病患者在早期都会出现口臭的症状 ， 这是因为肝脏受损后 ， 肝功能下降 ， 体内的很多毒素不能排出 ， 特别是氮气和氨气 ， 这两种物质气味类似一种腐臭味 ， 肝脏受损后无法正常代谢 ， 随着呼吸会排出一部分 ， 这时就会出现口臭的现象 ， 并且这种口臭和平常的口臭不一样 ， 一天刷3次牙也不能完全祛除 。

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2黄：
1、巩膜发黄
巩膜指的是人的眼白处 ， 健康的人眼白应该是白色的 ， 若是肝脏出现问题 ， 可能会导致巩膜慢慢的变成黄色 ， 主要原因就是肝脏受损了 ， 肝脏的代谢功能下降 ， 导致体内的胆红素无法正常排出体外 ， 血液中的胆红素剧增 ， 引起眼白发黄 。

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2、指甲发黄
肝脏健康的人 ， 指甲是红润、且平滑有光泽 ， 如果指甲出现竖纹、发黄、并且易断 ， 这些都是肝功能下降引起的现象 。
肝脏病变后 ， 不能很好的代谢胆红素 ， 我们血液中的胆红素数量就会增加 ， 引起黄疸型肝病的发生 ， 所以导致患者的指甲发黄 。

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3红：
1、眼球上出现红血丝
眼球出现红血丝 ， 很多人都会觉得是没有休息好 ， 或是熬夜了 ， 但肝脏受损后 ， 眼球也会出现红血丝的现象 。
肝目相通 ， 肝脏出现问题 ， 会在眼睛上反映出来一部分 ， 特别是肝火旺盛时 ， 特别明显 ， 眼球会出现红血丝 。

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2、红色蜘蛛痣
据统计 ， 80%的肝病患者身上都会出现蜘蛛痣 ， 它不痛不痒 ， 所以很多人都不在意 ， 但蜘蛛痣是肝病的一个重要信号 。
这些痣体多见于身上毛细血管较多的地方 ， 如：脸上、颈部、手上等 ， 痣体形状是以一个红色斑点为中心 ， 旁边布满很多的血丝 ， 这些血丝就是我们体内的毛细血管 ， 看起来很像蜘蛛的腿 ， 所以被很多人称为''蜘蛛痣'' 。

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3、手掌发红
肝脏病变后 ， 手掌上会出现片状红斑 ， 用手按压红斑后 ， 会变成白色 ， 但松开后就会变成红色 ， 这是典型的毛细血管扩张症 。
我们的手掌上分布着很多的毛细血管 ， 肝受损后 ， 会导致体内的雌激素上升 ， 这些雌激素会刺激我们体内的毛细血管 ， 导致毛细血管扩张、充血 ， 引起手掌出现片状红斑 ， 这种症状也被称为''肝掌'' 。

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肝不好的人 ， 日常应减少3种食物的摄入
1、油炸食物
比较常见油炸食物有：油条、炸鸡腿、薯条等 ， 这些食物经过反复的油炸 ， 会产生反式脂肪酸 ， 这种物质会伤害肝细胞 ， 给肝脏增加负担 。

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2、高糖食物
甜甜的食物吃起来会让人感到快乐 ， 如：棒棒糖、蛋糕、奶茶等 ， 但含糖量过高的食物会给肝脏增加一些负担 ， 因为这些糖分进入体内有一部分会变成脂肪 ， 容易诱发脂肪肝 。

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3、腌制食物
腌制食物虽然吃起来很美味 ， 但对于肝病患者来说还是尽量不吃 。
因为食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐 ， 这种物质进入人体后会转化成亚硝胺物质 ， 对肝细胞损伤较大 ， 很容易引起肝细胞癌变 。

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【黄穗平说脾胃|3位院士声明：身体出现“1臭、2黄、3红”，可能是肝脏病变了】养肝并不难 ， 多做一件事——多运动
经常运动不仅可以减少肝病的发生 ， 还可减少身体许多疾病的出现 。 可常做这些运动 ， 如：打羽毛球、游泳、跳舞、练瑜伽等 。

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这些运动可促进体内垃圾和毒素更快的排出 ， 并且可消耗体内很多的脂肪 ， 不仅可以使人变苗条 ， 还可降低患脂肪肝的几率 。 分页标题
但运动要适量 ， 患有肝病的人群一定不要过量运动 ， 运动至身体稍微出点汗即可 。

来源：(网络)

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