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【从壹开始|七月瘦身多吃它，每天吃一盘，准时上厕所，细腰瘦腿，回到2位数】现在不少人都加入了减肥的行列 ， 我们都知道 ， 减肥最大的障碍就是管不住嘴 ， 尤其对于吃货来说 ， 遇到美食就吃不停 ， 完全忘记自己的减肥人 ， 夏季的话 ， 也是减肥的好季节 ， 大家不妨利用身边的美食瘦身吧 ， 吃一些低热量 ， 低脂肪的食材就可以了 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌豆角 ， 喜欢的话和小馋猫一起看看吧 。 七月瘦身多吃它 ， 每天吃一盘 ， 准时上厕所 ， 细腰瘦腿 ， 回到2位数 。

说起凉拌豆角 ， 也是夏季的一道美食 ， 豆角现在正当吃 ， 味道好 ， 营养足 ， 豆角是浅绿色 ， 长长的一根 ， 吃起来清脆可口 ， 备受大家的欢迎 ， 豆角的价格比较便宜 ， 家家户户吃得起 ， 而且豆角的吃法也比较多 ， 像凉拌 ， 热炒 ， 还可以粉蒸 ， 有些人还喜欢用豆角包饺子 ， 或者把豆角晒干后存储起来 ， 各种各样的烹饪方式 ， 风味很是独特 ， 夏季的话 ， 很适合用凉拌的方式做这道菜 ， 做法很简单 ， 下面 ， 和小馋猫一起学习下吧 。

我们做这道凉拌豆角的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 豆角一把 ， 盐适量 ， 大蒜少许 ， 辣椒油适量 ， 鸡精少许 ， 生抽适量 ， 香油少许 ， 醋适量 。
凉拌豆角的做法：

步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们把买回来的豆角两端处理下 ， 把豆角放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在盘中备用 。
步骤二 ， 锅中倒上适量的清水 ， 大火烧开后 ， 把豆角放进去焯水 ， 3分钟左右后 ， 把豆角过冷水 ， 沥水后 ， 放在容器内 。

步骤三 ， 这个时候 ， 把大蒜表面处理下 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状放在小碗内 ， 再把其它的调味料放入碗中 ， 快速的翻拌下即可 。
步骤四 ， 紧接着 ， 把调好的汁淋在豆角上面 ， 快速的翻拌下 ， 入味就可以装盘了 。

这道凉拌豆角的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 豆角中含有丰富的营养成分 ， 都是人体需要的物质 ， 多吃一些能够提高自身的免疫系统 ， 身体变得强壮 ， 有助于消化系统 ， 缓解积食 ， 便秘 ， 口臭等症状 。

另外 ， 豆角是应季蔬菜 ， 夏季遇到不要错过 ， 豆角中含有丰富的维生素 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 帮助快速消化 ， 有提高食欲的功效 ， 给身体带来极大的帮助 ， 豆角中含有优质的蛋白质 ， 促进肠道代谢 ， 还含有丰富的钙质 ， 补充钙质 ， 孩子吃了长个头 ， 身体棒 。

来源：(网络)

【】网址：/a/2020/0714/1594663406.html

标题：从壹开始|七月瘦身多吃它，每天吃一盘，准时上厕所，细腰瘦腿，回到2位数