育儿|“反季节果蔬”对孩子到底有哪些伤害？选水果误区，你中了几个？ |母婴|水果|反季

【育儿|“反季节果蔬”对孩子到底有哪些伤害？选水果误区，你中了几个？】

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文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
生活中，大家的配餐越来越讲究营养均衡，尤其是给孩子准备饭菜的时候，更是要荤素搭配，再配上点孩子爱吃的水果。
水果和蔬菜里面含有大量的维生素和纤维素，是我们家里必不可少的食物。
水果和蔬菜里面大部分的营养元素是肉类里面没有的，长期偏爱肉类，最简单的就是发胖，比较严重的就是身体渐渐地产生三高的现象，对身体健康的危害非常大。

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而且这个现象是不分年龄的，孩子长时间营养不均衡也可能会出现，家长朋友们要注意啦！
民间流传这样一句话“多吃水果蔬菜的孩子长得水灵” ，其实这句话很有道理。
水果和蔬菜里面大部分都是水的成分，吃起来也会给身体补水，像一些不爱喝水的孩子，各位宝爸宝妈可以多给孩子准备一些水果或者是鲜榨果汁。
普通的水果和蔬菜大家都会吃，挑选的时候要选新鲜的，果子大的，品相看起来好的等等，但是反季节的果蔬，大家会吃吗？

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艾莉是我的大学同学，同学里一个有名的吃货，现在有孩子后，就带着孩子一起吃，在冬天也时不时的就晒出在农家果园买的草莓、山竹或者是西瓜等等，这些反季的水果。
大家看见朋友圈后，都是好心的来给艾莉评论说：“不能老给孩子吃反季水果，不健康” 。刚好班里有一名转行做营养师的同学，说了一句话，给大家上了一课。
其实一些反季的水果确实都是催熟的，但科学表明，这种催熟的技术对于人不会造成什么伤害。
像我们北方吃的香蕉，几乎都是绿青的状态采摘下来，然后过一遍“水”进行催熟，从南方运往北方的过程中自然就熟了，所以大家不用过多的担心。

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关于反季果蔬的选择，各位宝爸宝妈的知识还存在一定的盲区，下面小编就给大家介绍一下反季果蔬选择的三大误区，非常重要，可要拿小本子记好啦！
反季果蔬选择的三大误区，看看你中了几个吧
挑选使用膨大剂的果蔬
化学试剂的作用可谓比比皆是，在任何领域几乎都会用到它，但是它的作用也是有好有坏。
像注入反季节果蔬里面的膨大剂就不怎么友好，膨大剂各位宝爸宝妈们可能都听说过，但是它的作用大家可能很陌生。

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膨大剂会使果蔬变大，颜色看起来很鲜艳，像冬季的草莓看起来很大，但吃起来会发现有空心的现象，就是因为用了膨大剂。
这样的草莓外表看起来很好吃的样子，吃起来却丝毫没有口感，而且营养也流失了。
所以各位宝爸宝妈，在冬季就不要凑热闹给孩子买这些注入膨大剂的反季节果蔬了。
虽然孩子会开心，但是对于身体的伤害是无形的，长时间吃这种激素催熟的反季节果蔬，会影响孩子的生长发育。

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认为转基因果蔬不能吃
随着转基因技术的成熟，我们身边逐渐出现了转基因的食物，其中以果蔬为主。分页标题
这样做一方面是为了提高产量，一方面也是为了能有一个更香甜的口感，但是有些宝爸和宝妈在给孩子选果蔬的时候，会刻意的避开这种转基因的果蔬。
其实一些宝爸宝妈有这样的想法很谨慎也很好，但这样盲目的全盘否定有一些片面。
一些转基因的果蔬仔细了解一下，是很安全的，可以放心食用，对于孩子身体的发育和健康是没有任何影响的。

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认为水果可以完全代替蔬菜
水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素，不少孩子不爱吃蔬菜，家长就给准备很多种的水果，认为吃水果和吃蔬菜是没有区别的，想用水果完全代替蔬菜，但是家长的这种想法是不对的。
蔬菜含有的膳食纤维等物质比水果要多很多倍，纤维素虽然不会被人体消化吸收，但是可以清理肠道，加快肠道蠕动，防止便秘等等。
同时纤维素又是衡量营养的一个重要指标，所以家长们别再觉得水果可以代替蔬菜了。
经过加工的果蔬干也是不可以代替果蔬的，果蔬干加工的过程中，脱水的步骤就带走了果蔬百分之八十的营养物质，起不到一个补充维生素的作用。

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羊驼妈妈结语：
病从口入的道理是亘古不变的，长期的饮食习惯往往决定着身体的健康状况，而且养成一个健康的饮食习惯，可以为身体健康减去很多负担。
家长在孩子小的时候就帮助他养成一个好的饮食习惯，比长大后限制孩子吃更明智。
今日话题：你会给孩子买反季节的水果吃吗？如何辨认水果是不是反季节的呢？欢迎留言一起讨论。
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我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。