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【母婴参考|丹麦妈妈晒孕期、孕后肚子对比照，张张泪目，网友感慨：当妈不易】
产后妈妈的肚子 ， 是母爱的印记 。
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
我们常常感叹母爱的伟大 ， 其实从母亲的身体变化上也能感受到其为了宝宝付出的一切 ， 很多身材姣好的少女为了宝宝宁愿承受身材走形、产后衰老等多种问题 ， 但看见娃的笑容 ， 就觉得一切值得 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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丹麦妈妈生下三胞胎 ， 肚皮却回不去了
丹麦有一位网红妈妈玛利亚 ， 因为一组贯穿孕期和产后的照片走红网络 ， 主要是因为她记录了从怀孕伊始到生产前的之前肚子的变化 ， 而更受人瞩目的是因为她怀的是三胞胎 ， 因此肚子的变化看起来要更为明显和直观一些 。
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也就是上面这一组照片 ， 清晰地展示出了作为一名妈妈的不容易——
最开始的时候肚子和普通孕妈无异 ， 从孕20周开始就有着玛利亚的肚子就已经需要用手扶着了 ， 因为三胞胎的重量大 ， 孕妇的肚子也会更加大 ， 重心不稳 ， 需要单独用手去支撑 。
进入孕晚期之后更是大得有些骇人 ， 需要双手扶住 。
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但在三胞胎概率比较少的丹麦 ， 玛利亚却很高兴自己能有这样的“好孕” ， 已经有了一个儿子的她 ， 非常高兴能再次迎来三个娃 ， 即使肚子看起来布满血丝想要“裂开”的样子 ， 也甘之如饴 。
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平安生产过后的玛利亚充满喜悦 ， 但很快就有一件事情带来了很大的困扰 ， 那是玛利亚被三胞胎撑坏的肚子回不去了 ， 即使生产过后很久 ， 她的肚子还是像起初刚怀孕的时候那样 。 面对这样“丑陋”的身体 ， 她甚至不愿意再去面对丈夫 ， 险些患上产后抑郁 。
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生完孩子的女性肚子会变成什么样？
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1、一位马来西亚23岁的年轻宝妈因为身材较好而受到很多网友的关注 ， 有四个可爱的宝宝 ， 但依旧身材火辣 ， 但当露出肚子 ， 大家都被母亲的伟大感动了 ， 因为她的肚子满是妊娠纹 ， 并且都皮肤组织都断裂了 ， 导致她现在全身都充满自卑感 。
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2、一位国外宝妈分享的产后24小时的肚子 ， 要不是有位刚出生的宝宝在肩头 ， 都不敢还以为这肚子还怀着呢 ， 而生产完一周后 ， 还是和刚显怀的时候一模一样大 。
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3、这位宝妈分享了自己产后的肚子 ， 皱皱巴巴的好像树皮 ， 毫无女性美感 。
这些妈妈都让人不得不感叹作为母亲的伟大 ， 即使知道自己可能会面对丑陋的疤痕、自己的自卑、丈夫的嫌弃 ， 但为了孩子还是觉得值得 ， 但母亲背后的痛苦 ， 需要有人理解 ， 她们的付出 。 苦累和煎熬都需要家人的了解 ， 社会的共情 。分页标题#e#
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产后如何避免“妈妈腹”？
产后修复专家称：产后6个月是产妇恢复身材的黄金时期 ， 只有及时抓住 ， 才能尽快地恢复到产前状态 。
1、产后及时使用收腹带
孕期随着胎儿的不断增大 ， 子宫也会逐渐往外部撑开 ， 而且为了配合分娩 ， 身体也会自动分泌一种“松弛剂” ， 将耻骨联合部位逐渐分开 ， 松弛韧带 ， 让骨盆肌肉极度扩张 ， 如果想要恢复到孕前水平 ， 非常需要收腹带的外力塑造 。
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专家建议：产后42天之内 ， 最好及时使用收腹带支撑外部 ， 从骨盆区域开始从下往上地承托腹部肌肉和皮肤 ， 加强腹部肌肉恢复 。
因为束腹的力量可以让腹部有一个支撑力 ， 不再向下变形 ， 帮助子宫的收缩 。
2、腹直肌的修复
很多宝妈都称自己在生产过很长时间腹部还是“大腹便便” ， 其实这就和腹直肌分离有很大的关系 。
主要是因为孕晚期增大的子宫会将腹肌拉长 ， 那么两边的腹直肌就会从腹白线的位置分开 ， 也就是常说的“腹直肌分离” 。 导致肌肉力量弱 ， 腹部脂肪更加堆积 。
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腹直肌分离恢复的最佳时机是在产后的半年内 ， 如果不加以恢复 ， 约有30%的女性腹直肌无法复原 。 产后可以多做一下卷腹和平板支撑运动 ， 注意仅限腹直肌分离在2指以内的宝妈 ， 超过需要及时求助医生 ， 不可盲目运动 。
3、腹部按摩
妊娠纹生成后很难彻底消除 ， 因此最好在产前 ， 甚至备孕的时候就多做一些腹部的按摩和润肤露 ， 帮助腹部皮肤组织的活性 ， 产后可以通过按摩刺激血液和淋巴循环 。
来源：(母婴参考)
【】网址：/a/2020/0711/kd262886.html
标题：母婴参考|丹麦妈妈晒孕期、孕后肚子对比照，张张泪目，网友感慨：当妈不易
