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天气越来越热了 ， 下个厨房 ， 稍微动一动就出一身汗 ， 你们还愿意做饭吗？
当然了 ， 饭还是要吃的 ， 尤其是早餐 ， 要好好吃 。
晒晒我家的早餐 ， 2个人的 ， 干稀搭配 ， 有碳水 ， 鸡蛋 ， 杂粮豆浆和水果 ， 满满一大桌 ， 是不是觉得这样的早餐做起来会很麻烦？
哈哈！其实 ， 今天的早餐做起来特别简单 ， 除了鸡蛋是下锅煮的 ， 其他的豆浆是昨天晚上用破壁机预约的 ， 全自动的 ， 食材放进去 ， 全程不用管 ， 早上起来就有香喷喷的营养豆浆喝了 。 主食就更简单了 ， 网上买的新疆大列巴 ， 切一切就上桌 ， 10来分钟就做好了一大桌早餐 ， 营养又美味 。 早餐这样做 ， 想出汗都难！
女儿对这样的早餐赞不绝口 ， 清爽可口 ， 营养又好吃 ， 天热早餐就得这样吃 ， 好吃不烫嘴 ， 不用边吃早餐 ， 边流汗 。
母女二人的早餐 ， 晒到朋友圈 ， 营养又好吃 ， 网友都说：好丰盛 。

这个是五谷豆浆 ， 食材是5种杂粮果仁 ， 其中玉米 ， 花生 ， 红枣都自带甜味 ， 这款豆浆不用放糖 ， 自然甜 ， 女儿特别爱喝 。 用的破壁机“五谷豆浆”程序预约打的 ， 食材放进去 ， 一键搞定 ， 全程不用管 。

食材：
花生20克玉米20克黄豆20克红豆20克红枣3颗

1 ， 所有的食材洗净 ， 放入破壁机中（别忘了先把红枣核去掉哦）

2 ， 启动”五谷浆”程序 ， 静等30分钟 ， 香喷喷的豆浆就做好了 。

3 ， 我用的这款九阳破壁机 ， 打豆浆不需要提前泡豆 ， 干豆直接就可以放入 ， 先煮后打磨 ， 噪音小 ， 打出来的豆浆细腻稠滑 ， 不用过滤 ， 超好喝 。 如果早上没有时间 ， 也可以晚上预约好 ， 早上起来就有香甜可口的豆浆喝了 ， 省时省事 。

白煮蛋特别简单 ， 我是用的早餐机随便煮的 ， 冷水下锅 ， 开火10分钟 ， 关火焖5分钟 ， 起锅 。

这个是新疆大列巴 ， 前几天我自己做了一次 ， 这个是买的 ， 外酥里软 ， 满满的果干 ， 很香很好吃哦！
这种大列巴是用纯牛奶和面 ， 啤酒花和酵母发酵的 ， 低糖低脂 ， 是最近全网很火的健康减脂食品哦 。 平时不爱吃坚果的老公 ， 居然特别喜欢吃这种大列巴 ， 这几天他在单位加班 ， 每天早餐都吃它 ， 哈哈！看样子我还得再买几袋回来 。

其实吧！我觉得我自己做的大列巴也很好吃 ， 就是坚果仁放少了点 ， 哈哈！
如果你喜欢烘焙 ， 可以看看我前几天发的大列巴食谱自己做一个 。 当然 ， 如果不想做 ， 可以自己买一个 ， 饱腹又抗饿 ， 我早上吃了3片就饱了 ， 我感觉这是最简单好吃的减肥餐了 。 虽然20多块钱一个 ， 但是买一个可以吃一个星期 ， 每天早餐2~3片就吃饱了 ， 算下来一天早餐才3块钱就搞定了 ， 真的很划算哦
迷你小番茄 ， 洗洗就能上桌 ， 补充维生素 ， 一口一个 ， 咬一口会爆汁儿 ， 酸酸甜甜的 ， 比水果还好吃呢！

我和女儿的减脂早餐 ， 营养饱腹又低脂 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！

【死不了就还好|晒晒我家的早餐，早起10分钟做好，营养又好吃，网友：好丰盛】大家好 ， 我是小鱼私厨 ， 美食领域原创作者 ， 每天分享健康 ， 简单的美食 ， 如果您喜欢 ， 欢迎转发 ， 点赞 ， 收藏 ， 让更多爱美食的人一起分享 。 如果您对我的食谱有不同看法和建议 ， 记得给我留言哦 ！

来源：(网络)

【】网址：/a/2020/0711/1594477042.html

标题：死不了就还好|晒晒我家的早餐，早起10分钟做好，营养又好吃，网友：好丰盛