小儿健康|揉一揉、推一推，宝宝睡得好，心热内扰、惊恐、乳食积滞效果好 |

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众所周知, 良好的睡眠是保证孩子身体健康发育的必要条件, 特别是一岁以内的婴儿, 生长发育多在睡眠中完成。很多孩子贫血、生长发育迟缓, 其实跟睡眠时间少、质量差密不可分。
在判断如何治疗孩子的失眠和夜啼之前, 家长要排除因护理或喂养不当引起的生理性哭闹, 以及因急症疼痛引起的哭闹。除以上两种因素外, 若出现的夜间啼哭、睡眠不安等用小儿推拿治疗效果显著。简单来说, 婴幼儿常见的睡眠问题多由心热内扰、惊恐、乳食积滞等引起。
心热内扰
常见症状:睡觉时喜欢仰卧, 哭声响亮, 如果见到灯光啼哭会加剧, 烦躁不安, 同时还可能伴有口舌容易生溃疡、舌尖红、小便黄等表现。
治疗手法:
(1) 揉小天心:家长用中指或食指尖揉宝宝手掌根大小鱼际交接处 (小天心穴) , 以100次/分钟的频率操作100~500次 (1岁宝宝揉100次;2岁宝宝揉200次, 3岁宝宝揉300次, 以此类推, 大于5岁的宝宝均500次)。

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(2) 清小肠:令宝宝拇指在上、小指在下, 立掌, 家长左拇指及余4指捏拿住宝宝小指, 使小指外侧暴露, 家长右拇指或余4指指面由宝宝小指根向小指尖推, 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。

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(3) 清天河水:家长用左手托住宝宝左手背使掌心向上, 右手拇指面或食中二指并拢, 用指面从宝宝前臂掌侧正中由腕横纹推向肘横纹, 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。

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惊恐
常见症状:睡觉过程中惊惕不安, 容易受到刺激, 稍闻声响就会惊醒啼哭, 或有受惊吓病史, 喜欢依偎在妈妈怀里等。
治疗手法:
(1) 揉小天心:家长用中指或食指尖揉宝宝手掌根大小鱼际交接处 (小天心穴) , 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。
(2) 分手阴阳:令宝宝掌心朝上, 家长用双手握宝宝大小鱼际, 从大小鱼际交界处向两侧分推, 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。

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(3) 摩囟门:家长用掌心轻柔的在孩子前发际线正中直上2寸 (孩子自己3指的距离) 百会穴前骨头凹陷处 (囟门) 摩动, 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。
【小儿健康|揉一揉、推一推，宝宝睡得好，心热内扰、惊恐、乳食积滞效果好】

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乳食积滞
常见症状:夜间阵发性哭闹, 常翘着屁股趴着睡, 或睡时辗转不宁, 面色偏黄, 鼻根处可见横着的青筋, 可伴有便秘或拉肚子, 舌苔厚, 有口臭等表现。
治疗手法:
(1) 揉板门:家长用左手拿宝宝左手使大鱼际暴露, 用右手大拇指揉大鱼际中点 (板门穴) , 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。

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(2) 清补脾经:宝宝左手大拇指伸直, 家长在宝宝大拇指末节桡侧 (脾经穴) 来回推, 以100次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。

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(3) 推四横纹:家长用左手托住宝宝左手背使穴位暴露, 右手拇指在宝宝掌面第2~5指根部横纹处来回推为1次, 以50次/分钟的频率操作100~500次 (操作次数同上)。
除以上这些推拿方法以外, 还要关注以下注意事项:
1.注意让孩子准时入睡, 减少吃夜奶的次数。
2.心热内扰型的孩子注意不要盖得过多、穿得过暖;惊吓型的孩子平时多给与抚触和拥抱帮助安神镇静。
3.可使用一些改善睡眠的高品质纯植物精油进行熏香, 例如薰衣草、马郁兰等。
4.白天可给孩子做一些振奋阳气的手法, 如捏脊, 帮助宝宝白天提神不瞌睡, 从而保证夜间睡眠充足。(捏脊:家长两手沿着宝宝脊柱两侧, 用捏法将皮捏起来, 由下向上边提捏边向前推进, 重复3~5遍, 皮肤微微发红为止。 )

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孩子睡不好, 全家老小都头疼。无论是什么原因所致, 先用安神镇静的手法安抚孩子, 症状即可明显。希望本文可以给家长带来帮助, 祝宝宝们都可以拥有一个好的睡眠, 好的身体。