女性养生|妇科医生:气血不足的女性,谨记一句话,多吃“2菜”,气血更足
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在中医学中 , 气血不足是由于气虚、血虚所组成的 , 长期的气血不足 , 容易引起女人的早衰 。 其次 , 脾胃是气血的生化之源 , 气血不足主要是脾胃出现了受损 , 可能会有湿气重、口臭、便秘、气色暗沉、皮肤发腻等症状 。 因此 , 气血对于脏腑的机能运化 , 具有濡养的作用 。 中医认为 , 女子以气血为本 , 气血的充盈也影响到了月经的生理现象 。 因此 , 妇科医生:气血不足的女人 , 谨记一句话 , 多吃“2菜” , 气血更足 。
谨记一句话:
少吃凉物:
妇科医生建议 , 气血不足的女人 , 谨记一句话:少吃凉物 。 这里的凉物不仅指的是温度低的食物 , 还特指本质凉 , 且具有凉血、清热作用的食物 , 例如小米、无花果、橙子、鸭血等 。 这样的食物 , 经常摄入可能容易伤到脾胃 , 出现脾胃虚寒的症状 。 则脾胃是人体气血的生化之源 , 经常吃不助于对子宫的濡养 , 可能较容易增加宫寒的几率 , 不助于月经的正常排出 。 经常 , 妇科医生建议 , 气血不足的人 , 少吃凉物 。
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多吃“2菜”:
含铁元素的菜:
妇科医生建议 , 气血不足的女人 , 多吃含铁元素的菜 , 气血更足 , 铁是人体所需要的物质之一 , 对于血红蛋白具有促进的生成的作用 。 含铁的食物有蛋黄、鸡肉、动物肝脏、牛肉等 。 气血不足的女人 , 经常吃含铁元素的食物 , 可以促进人体的新陈代谢 , 有助于提高人体的血液含量 , 使气血更足 。
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养护脾胃的菜:
养护脾胃的菜 , 在中医上 , 普遍偏温 , 经常食用可以健脾 , 助于预防湿气 , 例如玉米、糯米、猪肚、牛肚、蚕豆等 。 气血不足的女人 , 经常吃养护脾胃的菜 , 能够提升人体内的阳气 , 推动脾胃的水液代谢 , 从而利于气血的生成、循环、濡养 , 对于子宫的养护具有一定的作用 。 建议做汤、清炒即可 。
【女性养生|妇科医生:气血不足的女性,谨记一句话,多吃“2菜”,气血更足】妇科医生建议 , 气血不足的女人 , 谨记一句话:少吃凉物 , 多吃含铁物质的菜、养护脾胃的菜 , 气血更足 。 在月经期间 , 少熬夜 , 容易影响内分泌的失调 , 助于脾胃的养护 , 从而减少气血的生成 。 因此 , 要养成早睡早起的好习惯 , 能帮助脾阳提升 , 助于新陈代谢 , 养护脾胃 , 气血更足 。
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