消化疾病|肝不好，难长寿！提醒：这4种饮食习惯易伤肝，尽早改掉 |延年益寿|

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肝脏是消化系统的一个重要组成部分，可以说是我们消化系统的中心器官，参与人体三大主要营养物质的代谢，也是身体的解毒中心，通过代谢分解毒素起到作用，同时肝脏有很多身体必须的酶，维护着身体的健康。所以有老话说“肝不好，难长寿” 。那么我们吃饭的时候有哪些习惯会伤害我们的肝脏呢？

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【消化疾病|肝不好，难长寿！提醒：这4种饮食习惯易伤肝，尽早改掉】
吃饭时有哪些习惯伤肝？
（1）喝酒过量
喝酒除了伤胃之外还会伤肝，因为酒精是通过肝脏分解代谢的，肝脏细胞遇到过量的酒精会因为工作负担太重而生病罢工，特别是对于有肝脏基础疾病的人，比如乙肝患者。肝细胞一方面要跟病毒斗智斗勇，另一方面还要超负荷的工作，就很容易被病毒乘虚而入，转变成肝硬化。
（2）暴饮暴食
肝脏是营养物质代谢的主要场所，它还是糖类和蛋白质转化成脂肪的工厂，但是它并不是储存脂肪的仓库。所以如果暴饮暴食，特别是吃油腻或者糖分高的食物，会导致肝脏内的脂肪堆积，没有及时的运出去储存，从而影响肝脏细胞的功能，就是我们说的脂肪肝。脂肪肝在早期是可以通过改正饮食习惯逆转的。但是长期不在意，就会转变为肝硬化甚至肝癌。
（3）饮食不规律
现代人生活节奏快，很多人由于工作的关系，饮食不规律，有的甚至不吃早餐。我们有个成语叫“肝胆相照” ，肝脏跟胆囊是密切相关的，不吃早餐，一方面胆汁排不出去，容易形成胆结石，胆囊出现问题，肝脏也会受累；另一方面，血糖低，需要肝脏内的肝糖原转化为葡萄糖供机体使用。长时间如此，肝脏和胆囊都会超负荷。
（4）吃过期或发霉的食物
过期或者霉变的食物内病原体滋生，吃了之后容易胃肠炎，也会影响肝脏功能，甚至可能诱发肝昏迷。有的霉变食物可能含有黄曲霉素，可以诱发肝癌的发生。

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结语
肝脏对我们很重要，以上这些伤害肝脏的坏习惯希望人人都不要有，爱护好肝脏，就是守护好我们身体的健康。作为药师，这里还要提醒大家，平时使用药物，同样需要注意药物的用法用量，大部分药物会通过肝脏代谢，如果过量，就会导致肝脏损伤，家里有小孩的，更是要注意把药物放置小孩拿不到的地方，不然就有被小孩误服的风险，切记！