丁香生活研究所|圆肩、驼背毁气质，大明星都中招！1 个动作来拯救

身材上的「小瑕疵」，多穿点衣服就能遮一遮。
但是，体态有问题，衣服穿再多也遮不住。
——圆肩（俗称含胸）。
拥有逆天大长腿的小天后霉霉（Taylor Swift），圆肩问题就很明显。

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图片来源：giphy.com
更扎心的是，圆肩通常还会和脖子前倾、驼背等问题一同出现，形成一个恶性循环……丑上加丑。
那怎么知道自己有没有圆肩问题呢？
——
侧对着镜子自然站直，看看自己耳朵和肩膀中部的连线。

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正常情况下会是一条垂直的线。
如果是一条斜线的话，就说明存在圆肩问题。而且，线越斜，说明圆肩程度越严重。
时间长了，肩颈就会经常酸痛不舒服，关节活动也会受限。

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从左往右，圆肩程度依次加重。
万幸，圆肩这个不良体态，我们有改善方法。
接下来介绍的这个动作，随时随地都能做，而且不费力气，闭着眼都能学会。
但唯一的要求是：长期做，坚持做，把它当成你的生活习惯。
——
真的非常简单。
先将手臂完全伸直，然后向外拧转肘窝，然后用力将整条手臂靠近身体。

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图片来源：丁香医生小哥哥
这个动作可以很好的刺激到背部的小圆肌、和手臂后侧的肱三头肌长头。

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图片来源：丁香医生小哥哥
如果你是女生，可以这样走路，可爱又迷人。

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图片来源：丁香医生小哥哥
男生也可以这样走路，潇洒帅气。

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图片来源：丁香医生小哥哥
坚持一段时间，肩膀线条好看了，身姿挺拔了，衣架子更好了，悄咪咪地就变美了！
【丁香生活研究所|圆肩、驼背毁气质，大明星都中招！1 个动作来拯救】除了圆肩驼背，很多小仙女还被其他的体态问题困扰着，比如 X 型腿、拜拜肉、骨盆前倾……
丁香医生为你总结了体态矫正大合集，从头前伸到矫正驼背，从改善腿型到瘦手臂瘦肚子，全部都有！
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