头痛医头 ， 脚痛医脚 ， 处理不适部位虽然可以立即缓解当下疼痛 ， 但你有想过可能‘治标不治本’吗？建议以天然、温和的方式调节全身 ， 通过‘自我保健按摩8法’找回健康 。

自我保健按摩8法的手法简单易行 ， 主要有按、摩、擦、拍、搓、熨等方式 。 有时不必动手 ， 如牙齿可以上下相叩 ， 口唇可以舌撩之 ， 操作顺序一般是先头面、再来躯干、上肢、下肢 ， 取其通络顺气之意 。

梳头法

方法：

?用十指指端 ， 从前发际沿着头皮梳向头后枕部 。 （指甲不宜过长 ， 以防抓伤头皮 。 ）

?可用圆钝梳子代替手梳之 ， 用力不可过重 。 次数不限 ， 多多益善 。

功用：

?防治头痛、感冒 。

?乌发固发 。

?清热明目 。

?安神助眠 。

敲顶法

方法：

?十指微屈 ， 双手指端从后枕部 ， 沿头顶两侧 ， 逐渐叩向前发际 。

?由后向前重复若干遍 。

功用：

?预防感冒 。

?防治秃发和头发早白 。

擦额法

方法：

?先擦热两手 ， 用掌心和掌根 ， 从印堂部向上直推至前发际 ， 双手交替行之 。

?额部的手法操作 ， 除了向上直推外 ， 还可以旋转摩之 。

功用：

?抗皱美颜、宁心安神 。

?防治失眠、头痛 。

搓鼻法

方法：

?中指擦法：以两手中指指腹 ， 于鼻梁两侧上下摩擦 ， 以热为度 。

?拇指擦法：用拇指指间关节骨突部位 ， 上下摩擦鼻梁两侧 。

功用：

?润肺通窍 。

?可用以防治感冒、鼻塞 ， 改善不闻香臭症状 。

熨眼法

方法：

?闭目 。

?小鱼际熨法：用两掌小鱼际部互搓至极热 ， 即捂于眼区熨之 。

?稍凉后再搓再熨3遍 。

功用：

?温通气血 。

?祛风明目 ， 消除眼睛疲劳 。

摩面法

方法：

?两掌相搓令热 ， 随即以两掌同时摩左右面部 。

?指掌应随面部的凹凸形状进行调整 ， 将整个面部摩拭到 。

?一般多取上下擦法 ， 先以中指贴着鼻翼两旁 ， 沿鼻梁两侧引导两掌向上直擦 ， 至额部后两掌左右分开 ， 然后沿耳前轻轻向下擦回 。

?用力宜轻不宜重 ， 摩擦至面部发热即可 。

功用：

?美容养颜 。

?健脾益胃 。

?祛风防感冒 。

?清心安神 。

干洗法

方法：

?将衣服脱去 。

?搓热两手后 ， 抚摩头面、胸腹、腰臀、四肢 ， 以热为度 。

功用：

?祛风散寒 。

?活血润肤 。

鸣天鼓法

方法：

?两掌掩两耳 ， 食指抵按中指之上 。

?以食指向下、中指向上的爆发力 ， 弹击枕部脑户穴 。

?两手同时弹击24下 ， 或左右交替弹击48下 。

?弹击宜有力 ， 最好使耳中声闻如鼓 。

功用：

?聪耳明目 。

?醒脑安神 。

?防治头风、头痛、眩晕、失眠、健忘 。

来源：(鸽子妈咪)

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标题：自我保健按摩8法 预防感冒、头痛、健忘 明目乌发又抗皱美颜