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【小喵的美食经|它是夏天“助眠菜”,常吃一回,睡眠如婴儿,好吃美味,宁心安神】
现在不少人都有失眠的痛苦 , 明明工作了一天 , 明明很困 , 却怎么也睡不着 , 怎么办 , 越想睡越睡不着 , 这种感受只有失眠的人才有 , 失眠不仅影响着自身的健康 , 还影响第二天的生活 , 和工作 , 夜里睡不着 , 白天补觉是不行的 , 经常这样的话 , 会出现这样那样的问题 , 像记忆力下降 , 还有脱发等症状 , 我们如果有失眠的情况 , 首先要调节好自己的心态 , 第二就是要吃一些安神的食材了 , 这次呢 , 小馋猫要为大家分享一道美食 , 它就是凉拌黄花菜 , 一道色香味俱全的美食 , 经常吃提高睡眠质量 。 它是夏天“助眠菜” , 三天吃一回 , 睡眠如婴儿 , 好吃美味 , 宁心安神 。
凉拌黄花菜 , 也是一道时令菜 , 很多人吃的黄花菜 , 一般都是脱水的黄花菜 , 其实呢 , 现在夏季了 , 是黄花菜的季节 , 淡黄色的颜色十分诱人 , 它有着鲜嫩清香的口感 , 闻起来沁人心肺 , 夏季的时候可别错过这道时令菜哦 , 新鲜的黄花菜味道好 , 颜值高 , 还被称为健脑菜 , 黄花菜的吃法很多 , 像热炒 , 打汤 , 或者凉拌都可以 , 一般的话大家都是吃的晒干的黄花菜 , 这次 , 小馋猫用新鲜的黄花菜凉拌 , 味道特别好 , 夏季多吃对身体好 , 下面 , 和小馋猫一起学习下吧 。
我们做这道凉拌黄花菜的时候 , 要把主要的原材料准备好 , 黄花菜一把 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜8个 , 香油少许 , 醋少许 。
凉拌黄花菜的做法:
步骤一 , 食材准备好之后呢 , 我们要把买回来的黄花菜表面处理下 , 把黄花菜放在清水内冲洗干净 。
步骤二 , 紧接着 , 锅中倒上适量的清水 , 大火烧开后 , 把黄花菜放进去焯水 , 2分钟左右后 , 捞出来过冷水 , 放在一个干净的容器内即可 。
步骤三 , 这个时候 , 我们就要把准备的大蒜处理干净 , 洗净后 , 拍碎放在小碗内 , 再把其它的调味料放进去 , 翻拌 。
步骤四 , 最后 , 要把调好的汁淋在食材上面 , 快速的翻拌后 , 食材入味了 , 就可以端上桌开吃了 。
这道凉拌黄花菜的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家试试哦 , 黄花菜不仅被称为健脑食材 , 也被称为安眠菜 , 它有着助眠的效果 , 能够帮助加强睡眠质量 , 夜晚不再被失眠所困扰 , 常吃黄花菜 , 有着瘦身刮油的功效 , 特别适合夏季吃 , 清爽不油腻 , 经常吃一盘 , 一觉睡到自然醒 , 黄花菜的吃法很多 , 大家可以根据自己的爱好做这个食材 。
另外 , 黄花菜 , 又叫忘忧草 , 微黄又有些发绿 , 颜值比较高的一道菜 , 吃起来比鱼肉还要过瘾 , 营养价格比较高 , 老家的人们每家都会种植一些 , 夏季的时候 , 小河边都有它的身影 。
小馋猫有话说:
1 , 有人说新鲜的黄花菜有毒 , 其实呢 , 大家不妨在烹饪黄花菜之前呢 , 把黄花菜放在沸水内焯水一分钟左右 , 这样黄花菜吃起来口感好 , 营养这块不用担心 。
2 , 买回来的黄花菜 , 要用淡盐水浸泡十分钟左右 , 这样更好去除上面的杂物或者残留的农药 。
来源:(网络)
【】网址:/a/2020/0709/1594282524.html
标题:小喵的美食经|它是夏天“助眠菜”,常吃一回,睡眠如婴儿,好吃美味,宁心安神