糖尿病|运动真的可以治疗糖尿病吗？医生是这么说的内分泌疾病|糖尿

糖尿病是常见的代谢性疾病，是引起心血管疾病、肾脏疾病与神经病变的重要病因，同时可增加糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖状态等急性并发症的发生风险，需要重点防治。

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那么，运动真的可以治疗糖尿病吗？
运动降糖属于生活方式干预项目，不仅可直接消耗血糖，还可改善机体调控血糖的能力，因此运动可改善血糖，但需要长期坚持，同时需要控制运动时间与强度。一般而言，建议糖尿病患者选择中等强度有氧运动，运动时将心率控制在（220-年龄）的50%-70% ，每次运动坚持半小时，每周至少运动五次，适用于多数中老年人，可有效控制血糖；

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对于年轻糖尿病患者而言，可适当增加运动强度，但血糖显著升高或降低的患者，暂不能运动，待血糖平稳后才能运动，包括空腹血糖达到16.7mmol/L的患者，以及血糖低于3.9mmol/L的患者，前者可增加急性并发症的发生风险，后者可加重低血糖甚至昏迷。因此，建议糖尿病患者在运动前监测血糖。
当然，运动属于改变生活方式的措施之一，运动本身降糖幅度有限，因此属于控制血糖的基础措施。糖尿病患者在运动的同时，应注意改变其它生活方式，包括减少高糖、高脂等食物的摄入，适当增加富含膳食纤维的食物，同时应注意控制体重，尽量将体质指数控制在24以内，戒烟限酒，更有助于控制血糖达标。

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【糖尿病|运动真的可以治疗糖尿病吗？医生是这么说的】经改变生活方式以后，若糖化血红蛋白依然长期高于7.0% ，则应启动药物降糖，降糖目标通常以将糖化血红蛋白控制在7.0%以下为目标，单药无法控制血糖达标时，可联用两种降糖药，两种药物依然无法控制血糖达标时可三药联合降糖，若三种药物依然无法控制血糖达标，则应启动胰岛素控制血糖。就降糖目标而言，年轻患者可制定更为严格的降糖目标，老年患者可适当放宽降糖目标。